Za treći ponedjeljak u siječnju kaže se da je najdepresivniji dan u godini. Nama se čini da nije zaslužio tako teške riječi, ali sigurno postoje oni kojima je danas iz različitih razloga težak i tužan dan. Kako se s njime nositi, kao i ostalim sličnim danima, odgovara Ingrid Divković, spisateljica, autorica knjige 'J..e li vas ego?' i urednica bloga www.ingriddivkovic.com

Čitam kako je jedan doktor davne 2005. izračunao da je treći ponedjeljak u siječnju najdepresivniji dan u godini. Ajme, pa to je danas, pomišljam i pogledavam kroz prozor tražeći neke opipljive dokaze za „blue monday“, kako ga je on nazvao. Ne vidim ništa osim ljudi odjevenih u debele kapute i ne čujem ništa osim bure koja fijuče i nosi sve pred sobom. Ponedjeljak. Klinci su se vratili u školske klupe, rata kredita nije zaboravila doći, a zima je pokazala svoje pravo lice. Zar je to razlog kolektivnoj tuzi na današnji dan? Ne bih baš rekla.

Klinci su se vratili u školske klupe, rata kredita nije zaboravila doći, a zima je pokazala svoje pravo lice. Zar je to razlog kolektivnoj tuzi na današnji dan? Ne bih baš rekla.

S obzirom na to da nisam doktor i da nisam stručna pisati o uzrocima depresije, dopustit ću si nešto drugo. Podijelit ću s vama svoje iskustvo, odnosno što činim onih dana kada se ne osjećam najbolje. Vjerujte mi na riječ, imam takvih dana i svjesna sam da će ih biti, ali ne bježim od njih. Više ne.

Ono što se promijenilo u tim danima jest „tajna“ koju sam otkrila prije nekoliko godina, a u trenucima kada sam bila u nekom teškom, prijelaznom razdolju svog života. Završila sam fakultet, bila bez novca, tražila posao, tražila ljubav, ali i sebe.

Turbulencije mog života poprimile su goleme razmjere i bilo je pitanje vremena kada ću puknuti. Željela sam – biti sretna! Naravno, to je u realnim okvirima bilo poprilično nemoguće. I što se onda dogodilo? Dogodio se trenutak kada sam odlučila preraspodijeliti svoju energiju, probuditi se i fokusirati na ono bitno. I tako sam odlučila živjeti po 3E!

1E ꞊ ENERGIJA
Energija je nešto što postoji u svima nama, bez obzira na to koji je dan. Nosimo je sa sobom poput osobnog pečata i, iako je ne vidimo, ona je najmoćnije oružje koje posjedujemo. Često znamo reći da neka osoba ima ono nešto. Osobno mislim da je to pozitivna energija koja vlada u njoj i koja se ispoljava na van. Takva energija je zarazna, prekrasna, ali budimo realni, teško da je osjećamo svakoga dana.

Ne moram ni opisivati koliko pozitivne misli utječu na našu energiju, no čudno je to kako se damo lako zakopati u rupu negativnosti i crnih misli. Energija je bitna u životu, jako bitna. Zato tih dana pazim na svoju energiju. Sklanjam se od depresivnih i ogorčenih ljudi. Izbjegavam konflikte i pazim šta govorim, ali i što mislim. Osim toga, tih dana pazim što jedem jer sam svjesna koliko je hrana bitna za energiju i osjećaj radosti. Tih se dana opuštam, radim stvari koje volim, odrađujem obveze, ali se ne vežem za njih. Nevjerojatno je da tako male stvari učine tako velike promjene.

2E ꞊ ENTUZIJAZAM
Često mi se dogodi da mi ljudi govore kako sam vrlo entuzijastična i kako će takvo stanje zasigurno proći s godinama. Žao mi je takvih ljudi, odnosno žao mi je što tako razmišljaju. Jeste li vi entuzijastični? Govore li i vama tako ili ste vi pak ovi drugi ljudi? Osjetite li vi s vremena na vrijeme prolazno stanje sreće, vedrine i nekakave čudne oduševljenosti? Ja osjećam. Žao mi je ako i vi to ne osjećate.

Nama se naši problemi uvijek čine najvećima ali dobro znamo da to nije tako. Empatija je iskreno zanimanje za drugu osobu, ona je život otvorenim očima. Kada je jednom pustimo u svoj život ona će postati dio naše svakodnevice

Nemojte misliti da svakoga dana letim u balonu entuzijazma jer to, dakako, nije istina. Istina je to da baš tih teških dana nemam ni dašak entuzijazma u sebi, no tih se dana podsjetim tog osjećaja i na neki se način natjeram na njega. Kao djeca bili smo skloni zamišljati puno stvari, zašto to ne bismo činili i kao odrasli ljudi? Tajna entuzijazma znači biti usklađen sa svojim duhovima.

Ti duhovi za nas mogu označavati mnogo toga. Unutarnju snagu, motivaciju, želju za uspjehom, a manifestiraju se u različitim sferama naših života. Ljubav, posao, obitelj. Evo primjera: Da možete birati, da li biste prije kupili automobil od prodavača koji je dosadan i spor ili od prodavača koji vas je na prvu kupio svojim vedrim stavom i nesvakidašnjim znanjem o željenom automobilu? Eto i odgovora. Zbog toga, kada nam težak dan sljedeći put zakuca na vrata, najbolje bi bilo da mu otvorimo sa entuzijazmom.

3E ꞊ EMPATIJA
I ona najvrijednija tajna koja mi pomaže prebroditi taj dan ili dane jest kraljica empatija. Ona je po meni jedna od najvrjednijih karakternih osobina ljudi. Naravno, samo ako je posjedujemo. Osjećati empatiju prema nekome znači razumjeti što osoba osjeća u situaciji u kojoj se nalazi te razumjeti kako bismo mi reagirali u sličnoj situaciji. Divna stvar.

Proživjeti život, a ne osvrnuti se na ljude oko sebe može biti itekako zastrašujuće. I upravo zato, kada mi je najteži dan od svih, ja zastanem, dobro pogledam oko sebe te probudim empatiju koja mi pomogne da preživim dan, ali i da ga cijenim. Nama se naši problemi uvijek čine najvećima, ali dobro znamo da to nije tako. Empatija je iskreno zanimanje za drugu osobu, ona je život otvorenim očima. Kada ju jednom pustimo u svoj život, ona će postati dio naše svakodnevice.


Razmišljam o svemu ovome ispijajući svoju omiljenu kavu. Obožavam ove trenutke koji ne koštaju ništa, a znače sve. Svatko od nas zna što ga pokreće i čini sretnim. Iznutra. Ali ponekad je ključno pitanje ovo – kako se uz sve probleme i obaveze usredotočiti na to? Kako probuditi svoje uspavale duhovne pokretače u cilju ostvarivanja boljeg i sretnijeg života? Jednostavno – treba se odlučiti na to.

Ingrid Divković

\'Živi mi se\' nova je knjiga Ingrid Divković
\'Živi mi se\' nova je knjiga Ingrid Divković (Foto: Zadovoljna.hr)