Desert za ručak: Recept za slatko jelo bez kuhanja i puno filozofiranja

Zobenu kašu možete skuhati na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici. Ipak, najjednostavnije je sve sastojke smućkati, staviti u kutiju ili staklenku i pohraniti u hladnjak preko noći. Zobene pahuljice će omekšati i sljubiti se s drugih sastojcima, te vam podariti ukusno jelo.

U zobenu kašu obavezno stavite i žlicu chia sjemenki koje obiluju omega 3 masnim kiselinama, nešto dobrih masnoća u vidu maslaca od kikirkija i malo meda. Voće je još jedan obavezan sastojak – dodajte zgnječenu bananu, jabuku, borovnice, ma što god poželite.

U zobenu kašu možete dodati i smrznuto voće te pustiti da se odmrzne u kaši preko noći.

Sastojci za slatku zobenu kašu koja se ne kuha:

• 250 ml mlijeka
• 50 g zobenih pahuljica
• 1-2 žlica meda
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žlica maslaca od kikirkija
• voće po želji

Priprema slatke zobene kaše bez kuhanja:

1. Pomiješajte sve sastojke u staklenki ili kutiji i stavite u hladnjak preko noći. Izvadite iz hladnjaka i spremni ste za konzumaciju.
2. Ovako pripremljenu zobenu kašu možete poslužiti i s malo orašastog voća poput oraha i badema. Dobar tek!

U trendu I to ima razlog Jeste li primijetili da se vaš pas protegne kada vas vidi, znate li što to znači? IZ NOVIH KOLEKCIJA 15 predivnih kardigana koje ćemo nositi uz suknje, haljine, traperice i finjak hlače Krasne su Pet boja zidova s kojima će dom izgledati skuplje, možete obojati i samo jedan zid