Desert za ručak: Recept za slatko jelo bez kuhanja i puno filozofiranja

Zobenu kašu možete skuhati na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici. Ipak, najjednostavnije je sve sastojke smućkati, staviti u kutiju ili staklenku i pohraniti u hladnjak preko noći. Zobene pahuljice će omekšati i sljubiti se s drugih sastojcima, te vam podariti ukusno jelo.

U zobenu kašu obavezno stavite i žlicu chia sjemenki koje obiluju omega 3 masnim kiselinama, nešto dobrih masnoća u vidu maslaca od kikirkija i malo meda. Voće je još jedan obavezan sastojak – dodajte zgnječenu bananu, jabuku, borovnice, ma što god poželite.

U zobenu kašu možete dodati i smrznuto voće te pustiti da se odmrzne u kaši preko noći.

Sastojci za slatku zobenu kašu koja se ne kuha:

• 250 ml mlijeka
• 50 g zobenih pahuljica
• 1-2 žlica meda
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žlica maslaca od kikirkija
• voće po želji

Priprema slatke zobene kaše bez kuhanja:

1. Pomiješajte sve sastojke u staklenki ili kutiji i stavite u hladnjak preko noći. Izvadite iz hladnjaka i spremni ste za konzumaciju.
2. Ovako pripremljenu zobenu kašu možete poslužiti i s malo orašastog voća poput oraha i badema. Dobar tek!

U trendu Nema čega nema Za vas smo složile bogat popis recepata za božićne kolače, sitne i kremaste Elegantno izdanje Pogledajte elegantnu kombinaciju Ane Maslać Plenković za posjet Papi Glamurozna i elegantna Haljina Danijele Martinović baš je kraljevska, perfektno joj stoji, a savršen je izbor za druženja u prosincu