Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Posao & obitelj

Povratak na posao: Sedam koraka koji pomažu da se lakše prilagodite na novu veliku promjenu

23. kolovoza 2021 Piše Zadovoljna.hr komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Prošle godine mnogi su rad u uredu zamijenili radom od kuće. Neki su se na promjenu brzo i lako prilagodili, dok je drugima teško pala. Dani su prolazili, a u slučaju mnogih vrlo brzo je postalo kristalno jasno da će im dom još neko vrijeme biti i dom i radno mjesto.

Međutim, u posljednje vrijeme mnogi su poslodavci odlučili da je vrijeme za povratak u urede, a nakon više od godinu dana rada iz kreveta, s kauča, za kuhinjskim stolom...nije tako jednostavno vratiti se na posao. Čak ni onima koji su na početku bili nezadovoljni radom od doma.

U trendu Haljine su omiljeni odabir za odlazak na ljetna vjenčanja Divotice 20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva Plavokosa dama sa zagrebačke špice u bijeloj mini haljini 2025. - 2 Privlačila je poglede Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače Camila Cabello, Ashley Graham i Iskra Lawrence NEMAMO SE ČEGA SRAMITI! Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži

U nastavku zato donosimo savjete koji će val olakšati ovaj povratak i umanjiti stres.

Naime, nije nimalo čudno osjećati strepnju zbog povratka nakon toliko vremena provedenog u sigurnosti vlastitog doma. Ako ste zabrinuti pa čak i anksiozni zbog povratka dva su moguća razloga.

Prvi se tiče sigurnosti. Nije neobično ako vam zbog povratka u urede raste zabrinutost da ćete se zaraziti koronavirusom.

Drugi razlog je strah od socijalnih interakcija. Naime, u proteklih više od godinu dana društveno smo se distancirali i izgubili praksu sastajanja s većim brojem ljudi, gledanja u oči, svakodnevnog čavrljanja...

Sada se tome moramo vratiti. Srećom, povratak u mnogim slučajevima može proći bezbolno. Evo i kako.

1. PRIPREMITE SE MENTALNO

Prije povratka u glavi prođite kroz scenarije s kojima biste se mogli susresti na poslu kako biste se osjećali ugodnije. Ovakvo vizualiziranje naime može pomoći ljudima da se lakše nose sa situacijama koje su ispunjene tjeskobom.

Na ovaj način ćete se emocionalno pripremiti na povratak.

Ako je moguće posjetite ured prije službenog datuma povratka. Razgledajte ga, sjednite u svoju stolicu, sjetite se da se puno toga promijenilo u posljednjih godinu dana i da stvari neće biti iste.

Slika nije dostupna Po jutru se dan poznaje: Navike koje bismo trebali usvojiti za uspješniji ostatak dana

2. POČISTITE RADNO MJESTO

Moguće je da će nakon više od godinu dana izbivanja vašem radnom mjestu dobro doći osvježenje pa čak i čišćenje.

Ako je potrebno dođite malo ranije na posao i počistite svoj radni stol, police, ladice... Donesite i neke nove dekoracije zbog kojih će vaše radno mjesto biti ljepše i ugodnije.

Ugodno, čisto i organizirano radno okruženje dobro je za mentalno zdravlje, a može pomoći i u smanjenju razine stresa.

Razmislite i o nekoj biljci. Istraživanja su naime pokazala da biljke povoljno utječu na razinu stresa na poslu i povećavaju produktivnost.

3. OSVJEŽITE GARDEROBU

Kada izgledamo dobro, osjećamo se dobro. Iako se nismo bunili protiv rada u trenirkama, sada je vrijeme za promjenu i povratak poslovnijim kombinacijama koje će vam pomoći da se osjećate sigurnije i profesionalnije.

Prava garderoba je ta koja vam može pomoći da se vratite u svoju ulogu. Dakle, povratak na posao dobra je prilika da razmislite o kupnji nove odjeće ili barem par komada koji će biti osvježenje za vaš ormar i zbog kojih ćete se osjećati ugodno.

4. USPOSTAVITE BOLJI RITAM SPAVANJA

Neodlazak u ured omogućio nam je da spavamo do nekoliko minuta prije početka radnog dana. S druge strane, upravljanje obiteljskim životom neke je prisililo da posao obavljaju u kasnim noćnim satima. Ovo sve znači da se mnogima standardni ritam spavanja u potpunosti poremetio.

Dobra stvar kod povratka u ured je ta da ćete opet imati normalan dan. Sada samo morate pripaziti da se dobro naspavate kako vam glava ne bi padala dok sjedite u uredu ili na sastanku.

Dolazak na posao u 7, 8, 9...sati na početku će vjerojatno biti šok za vaš organizam i raspored. Zato što prije poradite na upostavljanju dobre rutine kada je u pitanju spavanje.

Dokazano je da sedam do devet sati sna pomađe ljudima da budu produktivniji. Dovoljno sna smanjuje i prejedanje i štiti nas od istrošenosti i stresa.

Slika nije dostupna Idi, idi, nesanice... Trik uz koji ćete zaspati za nekoliko minuta

5. BRINITE ZA SVOJE ZDRAVLJE

Oko naše budućnosti i dalje postoji mnogo neizvjesnoti. Kako bi vam bilo lakše vratiti se u ured, činite sve ono što će vam pomoći da se osjećate ugodnije po pitanju vašeg zdravlja.

To znači za početak da nastavite nositi masku. U vašoj torbi i radnom stolu uvijek imajte rezerve. Nije svima ugodno hodati bez maske i to je sasvim u redu. Čak i ako ste se cijepili i smatrate da vam više ne treba, poštujte odredbe koje vrijede u vašoj firmi.

Ostali savjet koji će vam pomoći sačuvati zdravlje su redovito pranje ruku, dezinfekcija radnog mjesta, izbjegavanje gužvi...

Također, ako na radnom mjestu imate prozor ili vrata koja možete otvoriti učinite to kako bi zrak cirkulirao.

6. POSTAVITE OSOBNE GRANICE

Neki ljudi su sretni jer će ponovno biti na istom mjestu, drugi osjećaju nelagodu. Ovi prvi će, razumljivo, imat veću potrebu za rukovanjem i zagrljajima.

Ono što morate znati je da je u redu reći ne fizičkom dodiru ako vam ne odgovara. Nitko vas, uostalom, ne smije dodirivati bez vaš dopuštenja, bez obzira na pandemiju.

Ako vam rukovanje i zagrljaji stvaraju nelagodu recite to kolegama na ljubazan, ali jasan način. Jasna komunikacija je ključna kako bi drugi shvatili vaše želje i potrebe kada su u pitanju sigurnost i osobne granice.

7. NE ŽURITE S PRILAGODBOM, A AKO JE POTREBNO POTRAŽITE I POMOĆ

Nakon više od godinu dana preživljavanja globalne pandemije, nije nimalo neobično osjećati tjeskobu oko povratka koliko toliko normalnom životu. Čak i ako su stvari krenule nabolje, može biti teško prilagoditi se životu kakav je nekad bio.

Uzmite u obzir činjenicu da strah i briga za sigurnost koji su nas pratili u proteklom razdoblju neće nestati preko noći.Zato nemojte od sebe očekivati da vam sve iste sekunde mora biti super. Dajte si neko vrijeme za prilagodbu i prihvaćanje situacije.

Ako se pokaže da vam nakon traumatične godine to i nije tako lak zadatak, potražite pomoć stručnjaka, nekoga s kim ćete razgovarati o svojom problemima i pronaći rješenje.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Retro fešta na opatijski način: Tri dana glazbe, plesa i šarenila
tri dana festivala
Retro fešta na opatijski način: Tri dana glazbe, plesa i šarenila
Dezodoransi bez aluminijske soli
PRIRODNI I UČINKOVITI
Pouzdani dezodoransi koji ne sadrže aluminijske soli
Plutajuća kuća u kojoj se stalno osjećate kao da ste vani
JAKO FORA!
Spektakularna plutajuća kuća u kojoj se stalno osjećate kao da ste vani
Kako spriječiti tjeskobu kod psa kad je sam kod kuće
OLAKŠAJTE IM
Prostorija u domu u kojoj psi osjećaju najveću nelagodu kada ostanu sami kod kuće
Ponuda jednodijelnih kupaćih kostima za ljeto 2025.
OMILJENI MODEL
Već od sedam eura: 15 jednodijelnih kupaćih kostima koji pristaju svima
"Ljetni mozak": Zašto se ljeti osjećamo i ponašamo nekako drugačije?
LJETNA SLOBODA
"Ljetni mozak": Zašto se ljeti osjećamo i ponašamo nekako drugačije?
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
Adriana Ćaleta-Car kao krsna kuma u žutoj haljini modne kuće Zimmermann
KAKVA BOJA, KAKAV KROJ
Adriana Ćaleta-Car blistala je u ulozi krsne kume, nosi haljinu stvorenu za ljetne svečanosti
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Vela plaža u Baškoj jedna je od najljepših plaža na Jadranu
VELA PLAŽA U BAŠKOJ
Jedna od najljepših šljunčanih plaža na Jadranu duga je čak dva kilometra, a vole je i neplivači
Ulična moda: Zagrebačko street style s torbom modne kuće Jacquemus
DAMA IZ CENTRA GRADA
Torba iz centra Zagreba pravi je mamac za poglede, jedan od razloga je i veličina
Tri najtajanstvenija znaka horoskopa
VRLO ZAGONETNI
Vječiti misterij: Ovo su tri najtajanstvenija znaka horoskopa

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Rat Izraela i Irana, 10. dan
Amerika napala Iran
Iranski ministar vanjskih poslova kod Putina, Rusija poručila: "Amerika je otvorila Pandorinu kutiju"
Rat na Bliskom istoku: Dan nakon američkog napada na Iran
Rat na Bliskom istoku
Novi napad Izraela: Pogođen iranski nuklearni kompleks!
U slučaju nuklearnog napada: Savjetnik što trebate napraviti, a što nikako nije preporučljivo
Savjetnik
U slučaju nuklearnog napada: Savjetnik što trebate napraviti, a što nikako nije preporučljivo
show
Ana Uršula Najev na otvaranju Žnjanskog platoa
Ma svaka čast!
Noge u prvom planu: Zvijezda naših "Kumova" zapalila pozornicu vatrenim nastupom
Lidija Bačić Lille u provokativnom izdanju
"senzualna i seksi"
Nadmašila samu sebe! Ova fotka Lidije Bačić u minijaturnom badiću je pravi dokaz
Nikola Rokvić doveo splitsku publiku do usijanja, a onda nas osvojio i iskrenim pričama o vjeri, obitelji i glazbi
''govorio mi je...''
Sin pjevačke legende o odrastanju pored slavnog oca: ''To mi je davalo inat da mogu''
zdravlje
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Stiže novi val zaraze
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Lagana jela za ljeto: 15 recepata koje možete vrtiti
OSVJEŽAVAJUĆE
Lagana jela za ljeto: 15 recepata koje možete vrtiti
Jedenje jaja svaki dan: Štetno ili korisno za zdravlje?
Ovo su pokazala istraživanja
Jedenje jaja svaki dan: Štetno ili korisno za zdravlje?
zabava
Crni humor ujedinio regiju: "Neka ovo svjetsko prvenstvo prođe bez Balkana"
Znamo kako je to
Crni humor ujedinio regiju: "Neka ovo svjetsko prvenstvo prođe bez Balkana"
"E, moj narode…" Sezonski radnik podijelio prepisku s poslodavcem i šokirao cijelu regiju
Što kažete?
"E, moj narode…" Sezonski radnik podijelio prepisku s poslodavcem i šokirao cijelu regiju
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
tech
VIDEO Koliko treba biti udaljen da bi se preživjela eksplozija nuklearne bombe?
Scenarij iz noćne more, ali...
VIDEO Koliko treba biti udaljen da bi se preživjela eksplozija nuklearne bombe?
Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog
Zapanjili sve
Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog
Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu
Prvi takav slučaj
Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu
sport
Transferi: Lovro Majkić nagovijestio ostanak u Istri, ništa od dolaska u Hajduk?
Poslao poruku navijačima
Ništa od transfera u Hajduk? Velika želja nagovijestila da ostaje u svom klubu
Kaos nakon meča slavnih tenisačica: Pružile su si ruku, a onda je krenulo
uh, neugodno
VIDEO Kaos nakon meča slavnih tenisačica: Pružile su si ruku, a onda je počelo
Glupost godine Realove zvijezde: Potjeran je s terena u sedmoj minuti
nije razmišljao
VIDEO Glupost godine Realove zvijezde: Potjeran je s terena u sedmoj minuti
tv
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
POD ISTIM NEBOM
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
Leyla: Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
LEYLA
Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
Daleki grad: Napokon joj je otkrio zašto sve ovo čini
DALEKI GRAD
Daleki grad: Napokon joj je otkrio zašto sve ovo čini
putovanja
Grad u kojem su dopušteni samo bijeli automobili, a ako su prljavi policija naplaćuje kazne
Bizarno, ali istinito
Grad u kojem su dopušteni samo bijeli automobili, a ako su prljavi policija naplaćuje kazne
Najveća pogreška koju radimo sa zamrzavanjem mljevenog mesa
Pripazite
Najveća pogreška koju radimo sa zamrzavanjem mljevenog mesa
Pravila ponašanja u hrvatskim restoranima
Stranci o Hrvatskoj
Voda nije besplatna, nadopuna sokova se plaća, ali nekoliko stvari u hrvatskim restoranima radimo bolje nego u Americi
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Ovo su najbogatije žene svijeta koje su same stvorile svoje bogatstvo
Probijaju stakleni strop
Ovo su najbogatije žene svijeta koje su same stvorile svoje bogatstvo
Kupci su godinama potpisivali peticije i tražili povratak jednog proizvoda, McDonald's ih konačno poslušao
Pileći ratovi
Kupci su godinama potpisivali peticije i tražili povratak jednog proizvoda, McDonald's ih konačno poslušao
lifestyle
Adriana Ćaleta-Car kao krsna kuma u žutoj haljini modne kuće Zimmermann
KAKVA BOJA, KAKAV KROJ
Adriana Ćaleta-Car blistala je u ulozi krsne kume, nosi haljinu stvorenu za ljetne svečanosti
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
Tri najtajanstvenija znaka horoskopa
VRLO ZAGONETNI
Vječiti misterij: Ovo su tri najtajanstvenija znaka horoskopa
sve
Transferi: Lovro Majkić nagovijestio ostanak u Istri, ništa od dolaska u Hajduk?
Poslao poruku navijačima
Ništa od transfera u Hajduk? Velika želja nagovijestila da ostaje u svom klubu
Adriana Ćaleta-Car kao krsna kuma u žutoj haljini modne kuće Zimmermann
KAKVA BOJA, KAKAV KROJ
Adriana Ćaleta-Car blistala je u ulozi krsne kume, nosi haljinu stvorenu za ljetne svečanosti
Kaos nakon meča slavnih tenisačica: Pružile su si ruku, a onda je krenulo
uh, neugodno
VIDEO Kaos nakon meča slavnih tenisačica: Pružile su si ruku, a onda je počelo
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close