Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Posao & obitelj

Kažu da smo "robovi navika", ali djeci trebaju navike i rano spavanje

03. veljače 2022 Piše Barbara Slade Jagodić komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Svake večeri oko 20 sati moja dvogodišnjakinja bez iznimke čuje "Laku noć", što je bitno i za njezino i za naše zdravlje. To radimo svaki dan bez iznimke.

Koliko sam puta čula "Već morate kući?" ili "Pa ostavi je samo danas malo dulje budnu" jer sam s nekog druženja u 19 sati rekla kako moramo kući popapati večeru i spavati.

U trendu Dama iz Zagreba u haljini s potpisom Vivienne Westwood baš je ženstvena Dama iz Zagreba u "nedjeljnoj" haljini koju najbolje opisuje jedna riječ Musaka s tikvicama BRZO I JEDNOSTAVNO Napokon je došlo vrijeme tikvica, evo recepta za jelo koje možete ručati dva dana Hrvatska skriva prave morske dragulje Mir i miris borova Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno

Posebno ljeti, kad je u 19 još itekako dan. Možda neki misle da sam prestroga i da lišavam sebe ili dijete predivnih trenutaka, no zaista ne mislim da propuštamo išta bitno ako negdje ostanemo sat dulje, osim što propuštamo bitan san.

Istraživanja su pokazala da djeca cvjetaju u rutini, a da rani odlazak spavanje pozitivno utječe na fizički, emocionalni i kognitivni razvoj djeteta. I roditelji cvjetaju kad dobiju vrijeme za sebe. Kad se suprug i ja zavalimo na kauč u 20 sati imajući pred sobom nekoliko sati mira pred san, to mnogo znači za naš brak i našu psihu.

Djeca bolje spavaju ako idu ranije spavati. Premorena djeca se učestalije bude noću, iako bi logika nalagala drugačije. Djeca ranim odlaskom na san dobiju više sati kvalitetnog restorativnog sna. Mnogo je istraživanja na temu dječjeg sna i gotovo svi imaju slične zaključke: djeca trebaju u krevet prije 21 sata kako bi bila manje nervozna sutradan, zdravija ili se manje debljala.

Da se većinu djece pita, ne bi se nikad spavalo, ne bi se vezivali u autosjedalici, vani bi izlazili neprikladno odjeveni, jeli bi čokoladu i gledali crtiće cijeli noć. Mi kao roditelji smo ipak odgajatelji i moramo imati tu ulogu za dobrobit svog djeteta.

Sjećam se da smo kao djeca gledali crtić u 19.15, nakon toga smo bili u krevetu prije Dnevnika u 19.30. Nije to tako bilo samo u mojoj obitelji, s kim god da pričam, svi su tako rano odlazili spavati.

Današnja djeca sve češće idu spavati iza 21 sata, pa čak i oko 23 sata, barem po pričama roditelja oko mene. Doslovno znam samo dvoje djece Minine dobi koja idu spavati do 20 sati, ostali nerijetko tulumare do 22 sata.

Do prije pola godine Mina je odlazila na spavanje između 19 i 19.30 jer joj je trebalo više sna, a sad smo to pomaknuli na 20 sati. I ne mislim to vrijeme mijenjati još dosta dugo.

"Ali moje je dijete super aktivno u 19!" čujem vas. Vjerujem, ako se ujutro probudilo u 6, moguće da je i uz dnevno spavanje toliko premoreno da je postalo hiperaktivno. Hiperaktivna djeca, kad probiju tu granicu potrebe za snom, postanu teško uspavljiva.

Ili ako je dijete (govorim za dob 1-3 godine) po danu spavalo dulje od 2-3 sata, odnosno ako je popodnevno spavanje bilo prekasno, nema više potrebe za snom navečer tako rano. Normalno, ako se probudiš u 5 popodne, ne spava ti se u 20.

Zato ako Mina kojima slučajem propusti podnevno spavanje (jer smo npr. na putu i umjesto 2-3 sata spava tek pola sata u autosjedalici), više je ne pokušavam staviti na spavanje tijekom dana nego je radije stavim ranije spavati za noć.

Najdraže mi je kad čujem "Mi prakticiramo odgoj osluškujući želje djeteta."

Da se većinu djece pita, ne bi se nikad spavalo, ne bi se vezivali u autosjedalici, vani bi izlazili neprikladno odjeveni, jeli bi čokoladu i gledali crtiće cijelu noć. Mi kao roditelji smo ipak odgajatelji i moramo imati tu ulogu za dobrobit svojeg djeteta.

I Mina zna govoriti "Neću sad spavati, ja bih se igrala" jedno 20 puta zaredom. Onda je stavimo spavati i zaspe u roku nekoliko minuta te spava 11 sati. Ma jok, uopće joj se nije spavalo…

Dosta sam fleksibilna oko svega u vezi odgoja, prakticiram uvažavajuće roditeljstvo i ne forsiram da bude po mojem. Osim kod spavanja.

Slika nije dostupna Stiže beba. S njom stiže i pitanje: "Što ćete s mačkom?"

Mama i dijete Bitno i tako lako izvedivo: Roditelji, znate li za pravilo 3 minute?

Puno sam čitala o spavanju, puno vremena provela u promatranju svojeg djeteta i osluškivala što drugi roditelji kažu, i znam da je savršeno vrijeme za spavanje između 19 i 20 sati. Dijete zaspe u trenu, ne budi se noću, super jede, nema nervoze… A mama i tata imaju, uz sve to, vrijeme zajedničko za sebe, što je iznimno bitno za zdravi odnos. Pohvalila nas je i naša pedijatrica.

Ako vam dijete ide prekasno spavati, pokušajte vrijeme odlaska u krevet svaku večer pomicati 20 minuta ranije, pa vidjeti što će se dogoditi. Pred san dva sata ne koristite nikakve ekrane, a 30 minuta prije spavanja provedite vrijeme u nekoj laganoj aktivnosti, poput čitanja slikovnica ili maženja, kako bi se dijete pripremilo za san. I zamračite sobu, hormon sna melatonin voli mrak.


 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Pilates na reformeru: Omiljena metoda treninga ženama koje žele postati snažnije, poboljšati posturu i osjećati se dobro
Pokrovitelj BASI Systems
Pilates na reformeru: Omiljena metoda treninga ženama koje žele postati snažnije, poboljšati posturu i osjećati se dobro
Catherine Middleton u kaput-haljini Catherine Walker
Zastaje dah
Nećete se moći nagledati tirkiznog izdanja Catherine Middleton, lijepa je i dojmljiva kao Lady Di
Horoskopski znakovi koji će priskočiti u pomoć baš uvijek
Anđeli među ljudima
Koga vi možete nazvati i usred noći? Tri horoskopska znaka koja će dati sve za bliske ljude
Elegantan par sa zagrebačke špice
Ostavili su dojam
Najljepši par sa špice: Pogled na njih ovaj će vam sunčani dan učiniti još boljim
David Beckham dobio je titulu viteza
Napokon dočekano priznanje
David Beckham puno je više od lijepog lica, kraljevska titula okrunila je njegov dosadašnji rad
Nina Badrić uživa na odmoru u Istri
Raj za duh i tijelo
Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva
Uvala Prapratno na poluotoku Pelješcu
Mir i miris borova
Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno
Recept za voćne kremšnite Darka Debića
Najkremastije ikad
Ako postoji idealan ljetni desert, onda su to ove najkremastije voćne kremšnite
Melania Trump u hlačama s printom koji malo tko može ovako nositi
točno zna kako
Melania Trump u "riskantnim" hlačama: Ovako se nosi komad koji lako ode u krivom smjeru
Zagrebačka špica: Prsluk u ljetnom street style izdanju
LJETNI ADUT
Fashionistica iz Zagreba nosi hit-komad koji je zasjenio i vruće hlačice
Kako izgleda najljepši zagrebački balkon
IDILA U ŠPANSKOM
Oduševljava prolaznike: Najljepši zagrebački balkon, na kojem raste 120 biljaka
Horoskopski znakovi koji donose mir gdje god da se pojave
JESTE LI NA POPISU?
Tri horoskopska znaka koja donose mir gdje god da se pojave

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close