Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Deset razloga zbog kojih (ohlađeni) zeleni čaj i limun trebaju biti dio svakodnevice

15. lipnja 2021 Piše Zadovoljna.hr komentari
Zeleni čaj
Zeleni čaj (Foto: Shutterstock)

Zeleni čaj sa sokom od limuna napitak je u kojem možete uživati u bilo koje doba dana, ima bogat okus, jednostavan je za pripremu i zdrav, a osim toga istraživanja su pokazala da je povezan s dugim popisom potencijalnih dobrobiti za zdravlje.

Deset najznačajnijih blagodati zelenog čaja u kombinaciji s limunom izdvojili smo u nastavku.

1. Napitak je bogat antioksidansima

I zeleni čaj i limun bogati su antioksidansima, spojevima koji pomažu u zaštiti od upala i oštećenja stanica uslijed oksidacije.

2. Kombinacija potiče gubitak kilograma

Zeleni čaj s limunom može biti izvrstan dodatak koji pomaže prilikom mršavljenja. Više je studija, naime, sugeriralo da zeleni čaj može pomoći pri mršavljenju i pojačati sagorijevanje masti.

U trendu Kolač s borovnicama Neodoljivo kremast Ovaj kolač radit ćete stalno, toliko je fin i osvježava, a od pećnice ni "p" Leslie Bibb SJAJNA FRIZURA Ljeto je i svi se šišaju na bob: Evo 10 fotografija koje i vi možete pokazati svojoj frizerki Ella Dvornik Urbano i zanimljivo I na plaži drukčija od drugih: Kombinacija Elle Dvornik koja oduševljava kontradikcijom

Primjerice, jedno istraživanje provedeno na 115 žena pokazalo je da je uzimanje ekstrakta zelenog čaja tijekom 12 tjedana dovelo do znatnog smanjenja tjelesne težine, indeksa tjelesne mase i masnoće na trbuhu. Iako je potrebno provesti dodatna istraživanja na ljudima, neka istraživanja sugeriraju i da bi limun mogao pospješiti mršavljenje. Studije provedene na životinjama otkrile su da određeni spojevi u limunu mogu pomoći u prevenciji debljanja.

3. Štite od dijabetesa

Neka istraživanja sugeriraju da je pijenje zelenog čaja povezano s manjim rizikom od dijabetesa tipa 2 i komplikacija povezanih s dijabetesom.

Redovito pijenje zelenog čaja može smanjiti upale i poboljšati sposobnost tijela da učinkovito koristi inzulin. Ipak, potrebno je provesti dodatna istraživanja kako bi se dokazala povezanost učinkovitosti zelenog čaja na sprječavanje nastanka dijabetesa.

4. Može poboljšati zdravlje srca

Istraživanja su pokazala da su zeleni čaj i limun povezani s nekoliko blagodati za zdravlje srca.

Između ostalog, analiza devet studija pokazala je da ljudi koji redovito konzumiraju zeleni čaj imaju manji rizik od srčanih bolesti i srčanog i moždanog udara od onih koji nisu pili zeleni čaj. Jedno istraživanje pokazalo je pak da ljudi koji svakodnevno konzumiraju limun imaju smanjenu razinu krvog tlaka, posebno ako se redovito šetaju.

5. Pomaže zdravlju mozga

Iako su potrebna daljnja istraživanja na ljudima, neka istraživanja sugeriraju da zeleni čaj i limun mogu ponuditi nekoliko potencijalnih koristi za zdravlje mozga. Naprimjer, pregled osam studija otkrio je da je pijenje zelenog čaja u nekim studijama povezano sa smanjenim rizikom od demencije i kognitivnih oštećenja.

Studije provedene na životinjama otkrile su da određeni spojevi u agrumima mogu smanjiti upalu, zaštititi rad mozga i spriječiti nakupljanje naslaga u mozgu koje mogu pridonijeti Alzeheimerovoj bolesti.

6. Može ojačati imunitet

Limun je izvrstan izvor vitamina C koji igra središnju ulogu u imunološkom sustavu tako što smanjuje upale i pojačava funkcije imunoloških stanica. Povećani unos vitamina C može pomoći u liječenju i prevenciji respiratornih infekcija.

I određeni spojevi u zelenom čaju, pokazala su istraživanja, mogu poboljšati imunološku funkciju i pomoći u zaštiti od autoimunih poremećaja.

I zeleni čaj i limun bogati su antioksidansima koji također pomažu imunosnom sustavu.

7. Povećava razinu energije

Zeleni čaj prirodni je izvor kofeina, stimulatora središnjeg živčanog sustava koji ljudi često koriste za povećanje razine energije. U borbi s umorom kofein može pojačati budnost i poboljšati kognitivno i fizičko funkcioniranje te izdržljivost. Budući da zeleni čaj s limunom sadrži manje kofeina od kave ili energetskih napitaka, dobra je opcija za sve one koji su osjetljivi na učinke velikih doza kofeina.

8. Može pomoći u prevenciji bubrežnog kamenca

Bubrežni kamenac može uzrokovati simptome kao što su bol, mučnina i često mokrenje, a pijenje zelenog čaja s limunom može biti sjajna pomoć u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca.

Jedno veliko istraživanje otkrilo je da je pijenje zelenog čaja povezano s manjim rizikom od razvoja bubrežnih kamenaca, posebno među muškarcima, a limunska kiselina također može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca.

9. Može pomoći u zaštiti od raka

Kombinacija zelenog čaja i limuna može pomoći u borbi protiv raka, piše Healthline. Naime, neke studije sugeriraju da bi ta dva sastojka mogla smanjiti rast i širenje nekoliko vrsta stanica raka. Naravno, potrebna su dodatna istraživanja.

10. Kombinacija limuna i zelenog čaja hidratizira

Pijenje zelenog čaja s limunom može biti izvrstan način da ostanete hidratizirani. Hidratacija je bitna za gotovo svaki aspekt zdravlja. Posebno je važna za zdravlje kože, reguliranje tjelesne težine, rad mozga, probave i bubrega. Pijenje dovoljno tekućine svaki dan može pomoći u prevenciji niza stanja.

KAKO NAPRAVITI ZELENI ČAJ S LIMUNOM?

Kuhanje zelenog čaja s limunom kod kuće vrlo je jednostavno. Za početak stavite kuhati vodu, oko 250 ml. Kada prokuha, maknite je s plamena i pustiti da se ohladi dvije do tri minute prije ulijevanja u šalicu.

Zatim dodajte vrećicu zelenog čaja i pustite da stoji u vodi jednu do tri minute. Ako koristite lišće čaja, stavite jednu žlicu (2 grama).

Na kraju dodajte limunov sok istiskivanjem do polovice limuna izravno u čaj. Okus možete poboljšati sastojcima poput meda, cimeta, đumbira ili svježe metvice.

U svakom slučaju, zeleni čaj s limunom može pomoći vašem zdravlju, a najbolje od svega je što ga je jednostavno pripremiti kod kuće.

Čaj od plavog graška Probali smo čaj od plavog graška, savršen je za kraj napornog dana i tako čarobno izgleda Slika nije dostupna Što se dogodi u tijelu ako svaki dan grgljate (i pijete) zeleni čaj?

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Predivna kuća s bazenom kojoj je nemoguće naći manu
IZGLEDA IDILIČNO
Predivnoj kući s bazenom koja podsjeća na more i plažu nemoguće je naći manu
Plaža Beritnica na Pagu
Čarobno mjesto
Kad bismo morali birati samo jednu plažu na kojoj ćemo se kupati svakog ljeta - to bi bila ova
Kako objasniti djetetu da nemamo novca za more?
Svakodnevica mnogih
"Ove godine ne idemo na more": Kako objasniti djetetu da nemamo novca za ljetovanje?
Haljine koje dišu: Sniženi modeli od lana, pamuka i viskoze
NAJOMILJENIJI ODABIR
Haljine koje dišu: 15 sniženih divotica koje su ljeti većini žena prvi (i jedini) odabir
San Canzian oduševio Los Angeles Times
potpuno zasluženo
Ovaj je hrvatski dragulj uvršten među najposebnija mjesta za vjenčanja u Europi
Velika Britanija donijela je odluku da će roditelji dobiti pravo na dopust tijekom tugovanja nakon spontanog pobačaja
Važna odluka
U Velikoj Britaniji roditelji će dobiti pravo na dopust tijekom tugovanja nakon spontanog pobačaja
Nina Badrić u crnom jednodijelnom kupaćem kostimu na Hvaru 2025.
Od XS-a do XL-a
Nina Badrić nosi kupaći kostim koji pristaje baš svakoj ženi bez obzira na konfekcijsku veličinu
Ivana Vrdoljak Vanna u sandalama Valentino i bijeloj haljinici
I PRSLUK JE TOP
Ivana Vrdoljak Vanna: Glamurozne sandale kojima je kratka bijela haljina perfektan par
Adriana Ćaleta-Car u haljini Santino brenda Rat & Boa 2025.
Za more
Prozirna haljina Adriane Ćaleta-Car savršen je izbor za žene koje žele ostaviti nezaboravan dojam
Brigitte Macron i Catherine Middleton susrele su se u Londonu
NJEŽNI TONOVI
Brigitte Macron i Catherine Middleton: Koja se dama bolje odjenula za susret u Londonu?
Davorka Dalić u dugoj šarenoj haljini
EFEKTNA I ELEGANTNA
Kradljivica pozornosti: Šarena haljina Davorke Dalić stvorena je za večernje ljetne prigode
Zagreb špica: Novo ljetno izdanje omiljenog street style para
odlični su
Pogledajte povratak para čiji stil obožavate u ljetnom izdanju koje je... savršeno!

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Policija na nogama nakon likvidacije u Međimurju: Procurilo što bi moglo biti motiv ubojstva
Potraga za ubojicom
Policija na nogama nakon likvidacije u Međimurju: Procurio motiv ubojstva
Čovjek šokiran prizorom na dalmatinskoj plaži, snimio grupnjak
STRASTI NA OBALI
Čovjek šokiran prizorom na dalmatinskoj plaži: "Zbog perverznjaka ne mogu dolaziti"
U Medicinskoj školi u Zadru 19 učenika palo razred
Oglasila se ravnateljica
Drama u Medicinskoj školi: 19 učenika palo razred, roditelji upali u školu - "Imali smo ozbiljne situacije"
show
Nova romansa ili marketinški trik? Prvi zajednički televizijski intervju Maje Šuput i Šime Eleza
''to je sve što ću reći!''
Prvi zajednički televizijski intervju Maje Šuput i Šime Eleza: ''Mene energija pali!''
Maja Šuput o razvodu od Nenada Tatarinova
''ljetujemo kao obitelj''
Maja Šuput progovorila o životu nakon razvoda od Nenada Tatarinova: ''Živimo u zajednici kao prije''
Kate Walsh mamila poglede u zanimljivom izdanju s raskošnim dekolteom
Korak do katastrofe!
Što je ovo točno? Pitamo se tko ju je nagovorio da ovu haljinu stavi na sebe
zdravlje
Ako osjetite ovu bol, odmah se testirajte na novu COVID varijantu!
Sve više ljudi prijavljuje ovaj simptom
Ako osjetite ovu bol, odmah se testirajte na novu COVID varijantu!
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
San je uvijek važan
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Evo što kažu stručnjaci
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
zabava
Policajac u civilu šokirao potezom, kladimo se da ovo ne uče na Akademiji
Uhvatila ga kamera
Policajac u civilu šokirao potezom, kladimo se da ovo ne uče na Akademiji
"Ova infuzija je čudo!" Snimka s Hipodroma izazvala lavinu reakcija na društvenim mrežama
Što kažete?
"Ova infuzija je čudo!" Snimka s Hipodroma izazvala lavinu reakcija na društvenim mrežama
Kakav ulov! Prizor snimljen nakon koncerta dostojan je ribičke priče
Wow!
Kakav ulov! Prizor snimljen nakon koncerta dostojan je ribičke priče
tech
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Nevjerojatno
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"
Tehnologija Hladnog rata
FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"
FOTO Je li djelatnik NASA-e i astronom amater prvi put dosad zabilježio neuhvatljivi događaj na Saturnu?
Znanstvenici se nadaju
FOTO Je li djelatnik NASA-e i astronom amater prvi put dosad zabilježio neuhvatljivi događaj na Saturnu?
sport
Nova verzija kobne nesreće Dioga Jote, negiraju policijsku izvješće
Iznijeli novu verziju
Nova verzija kobne nesreće Dioga Jote, svjedoci proturječe policiji: "Obitelji dajem svoju riječ"
Madriđani u šoku: Evo što je predsjednik Reala poručio nakon debakla protiv PSG-a
Raštimani orkestar
Madriđani u šoku: Evo što je predsjednik Reala poručio nakon debakla protiv PSG-a
Vatreni golman ima novi klub: Poznati detalji transfera
službeno
Vatreni golman ima novi klub: Poznati detalji transfera
tv
Daleki grad: Proveo je svoj poseban dan u krugu najmilijih - svime je oduševljen!
DALEKI GRAD
Proveo je svoj poseban dan u krugu najmilijih - svime je oduševljen!
Zlatni kavez: Osveta ga je dočekala nespremnog - tko će izvući deblji kraj?
ZLATNI KAVEZ
Zlatni kavez: Osveta ga je dočekala nespremnog - tko će izvući deblji kraj?
Daleki grad: Hoće li smoći snage udovoljiti njegovom zahtjevu?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Hoće li smoći snage udovoljiti njegovom zahtjevu?
putovanja
Faširanci od mljevenog mesa i tikvica recept
Puni okusa
Faširanci od mljevenog mesa i tikvica: Toliko su sočni da ćete ih htjeti jesti cijelo ljeto
Divlja i predivna: Skrivena plaža na Korčuli koja će vas očarati svim nijansama plave
Crni biser
Divlja i predivna: Skrivena plaža na Korčuli koja će vas očarati svim nijansama plave
Košarice od jaja i tikvica recept u kalupu za muffine
Ispecite u pećnici
Košarice od jaja i tikvica koje možete jesti za doručak, ručak i večeru
novac
Dok se svi bore s visokim cijenama, jedna zemlja se muči kako zaustaviti njihovo snižavanje
cjenovni rat
Dok se svi bore s visokim cijenama, jedna zemlja se muči kako zaustaviti njihovo snižavanje
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
hoće li eu platiti?
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
Može li neka inozemna kompanija preoteti povezivanje hrvatskih gradova Croatia Airlinesu?
natječaj u pripremi
Može li neka inozemna kompanija preoteti povezivanje hrvatskih gradova Croatia Airlinesu?
lifestyle
Nina Badrić u crnom jednodijelnom kupaćem kostimu na Hvaru 2025.
Od XS-a do XL-a
Nina Badrić nosi kupaći kostim koji pristaje baš svakoj ženi bez obzira na konfekcijsku veličinu
Adriana Ćaleta-Car u haljini Santino brenda Rat & Boa 2025.
Za more
Prozirna haljina Adriane Ćaleta-Car savršen je izbor za žene koje žele ostaviti nezaboravan dojam
Ivana Vrdoljak Vanna u sandalama Valentino i bijeloj haljinici
I PRSLUK JE TOP
Ivana Vrdoljak Vanna: Glamurozne sandale kojima je kratka bijela haljina perfektan par
sve
Nova romansa ili marketinški trik? Prvi zajednički televizijski intervju Maje Šuput i Šime Eleza
''to je sve što ću reći!''
Prvi zajednički televizijski intervju Maje Šuput i Šime Eleza: ''Mene energija pali!''
Maja Šuput o razvodu od Nenada Tatarinova
''ljetujemo kao obitelj''
Maja Šuput progovorila o životu nakon razvoda od Nenada Tatarinova: ''Živimo u zajednici kao prije''
Nova verzija kobne nesreće Dioga Jote, negiraju policijsku izvješće
Iznijeli novu verziju
Nova verzija kobne nesreće Dioga Jote, svjedoci proturječe policiji: "Obitelji dajem svoju riječ"
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close