Njihovu vrijednost odavno su prepoznali nutricionisti te ih preporučuju svima, a posebno osobama koje žele smršavjeti.
Naime, zahvaljujući vlaknima, pektinu i velikoj količini vode koju sadrže, trešnje brzo stvaraju osjećaj sitosti i pomažu u regulaciji lošeg LDL kolesterola.
Pomažu nam u uklanjanju masnih naslaga s trbuha, a njihova kalorijska vrijednost uistinu je niska - u 10 dag trešanja ima samo 60-ak kalorija.
Stručnjaci su utvrdili da trešnje djeluju i protuupalno. Nakon napornog treninga njima ćete ublažiti upalu mišića, a korisne su i za ublažavanje bolova i oteklina koje se javljaju kod artritisa te drugih reumatskih bolesti. Sezonu trešanja iskoristite za spravljanje ukusnog napitka na bazi trešanja koji će otjerati glad i višak kilograma te se boriti protiv upalnih procesa u tijelu.
Sastojci za napitzak s trešnjama:
- 10 dag trešanja
- 1 šaka špinata
- 1 banana
- 3 dl kozjeg mlijeka ili kozjeg jogurta
- sok od pola limuna
Napitak s trešnjama - priprema:
- Trešnje operite, prepolovite i izvadite iz njih koštice.
- Operite špinat i narežite ga na sitnije komade.
- Ogulite bananu i također je narežite na ploške.
- Iscijedite sok od pola limuna.
- Sve sastojke uključujući i mlijeko (ili jogurt) ubacite u blender ili aparat za izradu smoothieja i dobro izmiksajte.
Napitak popijte dok je svjež.
Provjerite naš slatki popis recepata s trešnjama.
