Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Najbrže do ravnog trbuha: Aktivnost bolja i od trčanja

20. svibnja 2017 Piše , Zadovoljna
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Teške i pomalo dosadne trbušnjake od sada možete u potpunosti zamijeniti puno zabavnijom rekreacijom od koje korist neće imati samo trbušni mišići, nego i ostatak tijela. Svijet fitnesa trenutačno je zaluđen preskakanjem užeta.

Jedna od omiljenih razbibriga iz školskih dana savršena je tjelovježba za ljudsko tijelo, barem tako tvrdi bivši boksač i celebrity trener, Michael Olajide Jr., čije treninge svakodnevno odrađuje i prelijepa Adriana Lima.


Preskakanje užeta učinkovitije je od trčanja, a trčanje je fantastično. Bolje je od biciklizma, plivanja, plesa... Sagorijeva više kalorija, aktivira više mišićnih skupina...

Kod preskakanja užeta događa se puno stvari odjedanput - rade refleksi, zatim je tu koordinacija, vrijeme, kardio, koncentracija, brzina, eksplozivnost, brze izmjene. To je jedina tjelovježba koju možete izvoditi na istom nivou kao profesionalni sportaši i od nje imati jednaku korist - objašnjava ovaj celebrity trener.

Slična je stvar i s trčanjem, no Olajide prednost ipak daje preskakanju užeta.

Preskakanje užeta učinkovitije je od trčanja, a trčanje je fantastično. Bolje je od biciklizma, plivanja, plesa... Sagorijeva više kalorija, aktivira više mišićnih skupina, stimulira mozak i izlučivanje endorfina te na kraju daje onaj savršen osjećaj postignuća. Još jedna prednost je da sve to možete dobiti za trećinu vremena bilo koje druge tjelovježbe - detaljan je Olajide. Pročitajte i kojih 5 namirnica ne biste smjeli jesti (i piti) ako želite ravan trbuh.

Preskakanje užeta jača srce, ramena, ruke, prsa, potkoljenice i naravno, cijeli srednji dio tijela. A prvi rezultati bit će vidljivi upravo na trbušnjacima.

Za početak je najbolje ovu vrstu tjelovježbe kombinirati s dosadašnjom fitness rutinom. Olajide savjetuje 10 preskoka pa deset sekundi pauze i tako sve do kraja trajanja vaše omiljene pjesme ili 3 do 4 minute. Isprobajte i 3 vježbe za trbuh koje rade gimnastičarke.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close