Osim što nas osvježava i opušta, plivanje aktivira gotovo sve mišićne skupine u tijelu, poboljšava izdržljivost i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. To je trening niskog intenziteta za zglobove, a visokog učinka za cijelo tijelo.
Plivanjem jačamo srce, poboljšavamo cirkulaciju i dišni kapacitet, a istovremeno smanjujemo razinu stresa. Boravak u vodi ima smirujući učinak na živčani sustav, što doprinosi osjećaju opuštenosti i mentalne ravnoteže. Nije ni čudo što mnogi upravo plivanje biraju kao način “resetiranja” nakon napornog dana ili tjedna.
No, manje poznat, ali fascinantan podatak je da plivanje pozitivno utječe i na mozak, posebice na pamćenje i kognitivne funkcije.
Jačanje mentalnih sposobnosti
Znanstvena istraživanja pokazuju da redovito plivanje može potaknuti rast novih moždanih stanica, poboljšati povezivanje neurona i potaknuti izlučivanje hormona koji su važni za učenje i koncentraciju. To znači da svaki odlazak na bazen ili more ne pomaže samo tijelu, već i mozgu da bolje funkcionira.
Osobito kod djece i starijih osoba, plivanje može igrati ključnu ulogu u razvoju i očuvanju mentalnih sposobnosti. Uz to, potiče bolji san, smanjuje tjeskobu i može pomoći kod simptoma depresije.
Ako tražite aktivnost koja kombinira fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i ljetnu zabavu, plivanje je teško nadmašiti. A sad kad znamo da doprinosi i boljoj memoriji, imamo još jedan razlog više da zaronimo.
Pročitajte i koja su to četiri važna razloga zbog kojih se trebate baciti u more.
