1. Uspravite se
Uspravno držanje ne samo da vas čini vitkijima nego i veselijima. Držite li se uspravno, imat ćete više samopouzdanja. To je pozitivan osjećaj i oblik sreće.
Dio novca koji ste mislili potrošiti na krpice potrošite na ulaznicu za koncert, izložbu, utakmicu,... Trošenje na događaje s kojih ćete imati trajnu uspomenu puno više će vas usrećiti
2. Porazgovarajte s neznancem
Razmijenite li s konobarom nekoliko riječi dok vam donosi kavu, iz kafića ćete izići bolje raspoloženi nego da niste s njime porazgovarali. Isto vrijedi i za čavrljanje s neznancem s kojim čekate u redu u banci, sa ženom koja isto čeka red kod frizera...
3. Zauzmite se za nešto
Potpišite peticiju, podržite neku organizaciju, donirajte... Posvetite li se nečemu u što vjerujete i što je za opće dobro, osjećat ćete se ispunjenije i sretnije.
4. Napravite dobro djelo
Dok idete na posao ili se vraćate s posla, obavljajte nešto u gradu. Odvojite 30 sekundi i kupite beskućniku kruh, nahranite macu lutalicu... Čineći mala dobra djela mičemo fokus sa sebe i posvećujemo se drugima, to uvijek daje dobar osjećaj svrhe i smisla.
5. Potrošite novce na uspomenu
Dio novca koji ste mislili potrošiti na krpice potrošite na ulaznicu za koncert, izložbu, utakmicu... Trošenje na materijalne stvari puno nas manje usrećuje od trošenja na događaje s kojih ćemo imati trajnu uspomenu.
6. Recite "hvala"
Ljudi koji često govore "hvala" više su entuzijastični i zainteresirani za svijet oko sebe te su ljubazniji i spremniji pomoći drugima. Za trenutačno poboljšanje raspoloženja mislite na nešto na čemu ste zahvalni. To će vam dati širu perspektivu o sreći.
7. Zagrlite nekog
Grljenje u nama budi osjećaj topline prema drugoj osobi. Traje li zagrljaj duže, tijelo će početi proizvoditi hormon oksitocin koji je odgovaran za dobro raspoloženje.
