Jeste li danas nekome rekli "hvala"? Ta mala i kratka riječ ima moć koja nadilazi njezinu duljinu. "Hvala" nije samo znak pristojnosti – to je čin priznanja, poštovanja i zahvalnosti koji nas povezuje s drugima i čini nas sretnijima. Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito izražavaju zahvalnost imaju bolju emocionalnu ravnotežu, jače odnose i općenito ispunjeniji život.
Zahvalnost nas uči gledati na život s pozitivnije strane. Kad kažemo "hvala", priznajemo da u našem životu postoji nešto dobro – bilo to sitnica poput prijatelja koji nam je dodao kavu ili velika gesta poput toga da nas je netko podržao u teškom trenutku.
U trenutku kad izgovaramo tu riječ, fokusiramo se na ono što imamo, a ne na ono što nam nedostaje.
Zamislite kada ste zadnji put čuli iskreno "hvala". Je li vam uljepšalo dan? Sigurno jest. Izražavanje zahvalnosti otvara vrata dobrim međuljudskim odnosima. Ponekad nam zahvalnost može promijeniti perspektivu – primjerice, umjesto da se ljutimo na gužvu u prometu, možemo biti zahvalni što imamo automobil ili nekoga tko nas čeka kod kuće.
Izrazite zahvalnost i samome sebi
Jednostavni trenuci zahvalnosti često su oni koji se pamte. Recite "hvala" konobaru koji se trudi, kolegi koji vam pomaže s poslom ili prijatelju koji vas uvijek sluša. Ta dva sloga imaju čudesnu moć – osobi kojoj ih upućujete možete uljepšati dan, a vi ćete osjetiti unutarnji osjećaj ispunjenja.
No, zahvalnost ne treba biti rezervirana samo za druge. Naučiti reći "hvala" sebi jednako je važno. Zahvalite sebi na trudu, na tome što ste danas ustali i pokušali. Zahvalite tijelu koje vas nosi kroz život i umu koji se trudi riješiti svakodnevne izazove.
Riječ "hvala" je poput mosta – povezuje nas s drugima i istovremeno nas učvršćuje u sadašnjem trenutku. Kome ste ju vi zadnji put rekli? Ako je prošlo neko vrijeme, danas je savršen dan da to promijenite.
Iskažite zahvalnost – ona je besplatna, ali neprocjenjiva. I nemojte zaboraviti: život je ljepši kad se dijeli s ljudima kojima možemo reći to jednostavno, ali moćno "hvala".
Otkrijte i koje su to četiri navike zajedničke najsretnijim ljudima.
10 poruka koje će vas podsjetiti što je prava sreća
