Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Nije lako, ali... 10 stvari koje će vam pomoći kada se osjećate usamljeno

26. travnja 2021 Piše Zadovoljna.hr komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Usamljenost nije izmišljen pojam. Ona se događa, oko nas je, ima utjecaj na naše živote - u posljednjih godinu dana vjerojatno više nego ikad prije.

U godini iza nas nismo, naime,  viđali obitelj i prijatelje onoliko koliko smo htjeli. Pandemijski stres doveo je do napetosti u nekim kućanstvima, a mnoge osobe počele su se osjećati usamljeno i frustrirano čak i u kući punoj ljudi

U trendu Nina Badrić na odmoru je u Istri Raj za duh i tijelo Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva Hrvatska skriva prave morske dragulje Mir i miris borova Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno Par sa zagrebačke špice osvaja na prvu Ostavili su dojam Najljepši par sa špice: Pogled na njih ovaj će vam sunčani dan učiniti još boljim

Usamljenost su u mnogim slučajevima "hranili" osjećaj nostalgije za prijašnjim vremenima i čežnja za povratkom starom životu.

Dugotrajna usamljenost osobu može emocionalno iscrpiti, a život učiniti sumornim i besmislenim. Ona može dovesti i do fizičkih simptoma kao što su problemi sa spavanjem, bolovi, oslabljeni imunološki odgovor...

Ipak, čak i kada vam se čini nemogućim pobjeći od osjećaja usamljenosti, postoje načini koji vam mogu pomoći. Njih 10 donosimo u nastavku.

1. DRUGAČIJI POGLED NA PROBLEM

Bacanje novog, drugačijeg svjetla na to što znači biti sam ponekad može olakšsati snalaženje s osjećajem usamljenosti.

Usamljenost se događa kada se izolirate i kada vaše potrebe za socijalnom interakcijom nisu zadovoljene. Te potrebe različite su kod svake osobe pa se usamljenost ne događa kod svih u isto vrijeme.

U svakom slučaju, većini ljudi potrebni su bliski odnosi s ljudima. Isto tako, većina nas voli imati i kvalitetno vrijeme samo za sebe. Samoća stvara mogućnosti za samootkrivanje, samorefleksiju, kreativnost... Zato idući put kad samoća počne izlaziti na površinu, pokušajte iz nje izvući neku korist. Pustite si glazbu koju volite, čitajte ili jednostavno sjednite, pokušajte se uskladiti sa svojim osjećajima i razmišljajte o svojim osobnim ciljevima.

Dugotrajna usamljenost osobu može emocionalno iscrpiti, a život učiniti sumornim i besmislenim.

2. ISPUNITE KUĆU ZVUKOM

Kada osjetite da vas samoća počinje pritiskati sa svih strana, snaga zvuka je ta koja je može odgurnuti od vas. Zvuk prostor čini manje praznim, a glazba poboljšava raspoloženje i motivira. Čak i ptice koje čujete kroz prozor mogu biti od koristi, kao i zvuk omiljene serije ili filma.

3. OSTANITE POVEZANI

Nije uvijek moguće provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji bez obzira koliko vam nedostaju i koliko ih želite vidjeti. Međutim, moguće je održavati kontakt čak i kada ih ne možete osobno vidjeti. Ako ste imali naviku provoditi nedjelju s njima, sada to nadoknadite putem video poziva.

4. IZVUCITE MAKSIMALNU KORIST IZ INTERAKCIJA KOJE IMATE

Sama činjenica da se s nekim družite ne mora značiti i da će osjećaj usamljenosti nestati. Kvaliteta interakacija važnija je od njihovog broja. Zato je bitan način na koji provodite vrijeme s drugima. Neka vaše akcije budu smislene - podijelite emocije, postavljajte pitanja, slušajte što vam druga osoba priča, razgovarajte o bitnim temama... Obavezno se dotaknite i stvari koje vas čine sretnima.

5. IZLAZITE IZ STANA ILI KUĆE

Već i promjena okoline može umanjiti osjećaj usamljenosti. Izlazak iz kuće savršen je način da se podsjetite da niste sami na svijetu, a boravak u prirodi poboljšati će vaše cjelokupno stanje.

6. RAZGOVARAJTE O OSJEĆAJIMA

Osjećaji su ti koji se nakupljaju ispod površine, a kada ih ne izrazimo samo se pojačavaju. Ako jasno kažete kako se osjećate možete umanjiti moć tih osjećaja da vam bude gore. Ako voljenoj osobi kažete da se osjećate usamljeno, možete dobiti u tom trenutku važnu emocionalnu potporu.

7. UZMITE PREDAH OD DRUŠTVENIM MREŽA

Iako društevene mreže mogu biti način povezivanja s voljenima, one mogu i pojačati osjećaj usamljenosti. Objave drugih ljudi koji su barem naizgled sretni i bezbrižni mogu vas zaboljeti.

Naravno, uvijek imajte na umu da na društvenim mrežama gotovo nikad nije prikazana cjelovita slika, ali ako uočite da vas objave ipak pogađaju, pauzirajte korištenje društvenih mreža.

8. RADITE NEŠTO ŠTO VOLITE

Osjećaj usamljenosti može vas zaokupiti do te mjere da vam je teško razmišljati o bilo čemu drugom, uključujući i o stvarima u kojima obično uživate.

Ipak, omiljene aktivnosti, odnosno hobiji mogu vam pomoći. Bavljenje stvarima u kojima uživate može stvoriti osjećaj normalnosti i pomoći vam da osjetite unutarnju smirenost u turbulentnim vremenima.

Introvert žena I to je moguće: Uz ove poteze introvertirana osoba postaje odličan lider

Slika nije dostupna Biti bez partnera u vrijeme karantene: Kako se nositi s time?

9. PODSJETITE SE DA OVO STANJE NIJE TRAJNO

Iako vam se trenutno možda ne čini tako, samoća neće trajati vječno. Ako si osvijestite tu činjenicu također možete osjetiti olakšanje.

Osjećaj usamljenosti će proći, bio on povezan ili ne s pandemijom. Potrebno je samo malo vremena i truda, ali uvijek je moguće ojačati postojeće veze ili stvoriti nove.

10. AKO MISLITE DA JE POTREBNO, POTRAŽITE POMOĆ

Ponekad nam savjeti poput ovih gore navedenih mogu pomoći da se izborimo s nekim problemom koji nas muči, a ponekad oni jednostavno nisu dovoljni. Ako se zbog usamljenosti osjećate beznadno, možda vam treba stručna osoba koja će vam pružiti podršku i pomoći vam da prebrodite krizu.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
10 znakova da je vaš par sretan s vama
Vi ste njemu sve
10 znakova da je vaš pas najsretnije biće na svijetu jer živi baš s vama
Slavne žene s četvero i više djece
IZVOR SREĆE
To je pravo bogatstvo: 10 slavnih žena s četvero i više djece
Modna kombinacija šarmantnog para iz centra Zagreba
STIL ZA PETICU
Par iz centra Zagreba: Najbolji dokaz da žena i muškarac ne moraju biti odjeveni "jednako" da bi izgledali skladno
U koje vrijeme dana je najbolje zalijevati biljke?
Vrijedni savjeti
U koje doba dana je najbolje zalijevati biljke?
Nina Badrić u haljini-kimonu
Uvijek elegantna
Nina Badrić: Kombinacija koju biramo kad želimo ne raditi ništa, a osjećati se kao kraljica
Mala Travna, otok Vis
Oduzima dah
Tiha uvala na Visu u koju idemo kad se želimo osvježiti, more je čisto i svježe, a pogled...
Barbara Slade Jagodić o djeci i nesrećama
A samo su zubi...
Nisam se raspala na hitnoj pred djetetom i doktorima, nego tek kad sam došla doma
Ella Dvornik nosi Zigmanovu torbu savršenu za ljeto
ŠARENI MODEL
Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije
Recept za mileram roladu
Bolja od sladoleda
Ovo je najfinija rolada koju smo probali, brzo je gotova i pravo je osvježenje
Veliki horoskop za ljeto 2025.
Najzanimljivija sezona
Veliki ljetni horoskop: Saznajte što dugi i sunčani dani spremaju vašem znaku
Modna kombinacija šarmantnog para iz centra Zagreba
STIL ZA PETICU
Par iz centra Zagreba: Najbolji dokaz da žena i muškarac ne moraju biti odjeveni "jednako" da bi izgledali skladno
Mirela Holy u šetnji centrom Zagreba u
Baš uvijek svoja
Torba ili skulptura? Mirela Holy svaku šetnju Zagrebom pretvara u modno čudo

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Nestala djevojka pronađena u stanu s nekoliko Sirijaca: U komi je, sumnjaju na predoziranje
Istraga u Austriji
Nestala djevojka pronađena u stanu s nekoliko Sirijaca: Bila je polumrtva
Bivši muž ubijene tvrdi da ima alibi, snimao se dok je igrao playstation
hladnokrvno dvostruko ubojstvo
Bivši muž ubijene tvrdi da ima alibi: Evo što je radio u noći kad mu je bivša supruga ubijena
Sukob Izraela i Irana ušao u sedmi dan
Rat na Bliskom istoku
FOTO/VIDEO Iran razmatra radikalan korak, Trump objavio: "Evo kada ću odlučiti hoćemo li napasti"
show
Priča o glumcu Paulu Andersonu koji na najnovijim fotkama izgleda neprepoznatljivo
tužna sudbina
Zaprepastio izgledom! Droga i dugovi uništili su život glumcu koji je bio tiha patnja brojnih žena
Chaz Bono snimljen na ulicama Los Angelesa
aktivist za ljudska prava
Prepoznajete li ovog muškarca? Nekad je bio žena, a potječe iz slavne glazbene obitelji
Udovica Saše Popovića, Suzana Popović, prodala njihove apartmane u Opatiji
i jahta čeka kupca
Udovica Saše Popovića prodala njihovu luksuznu oazu u Hrvatskoj, pogledajte gdje su ljetovali
zdravlje
Crijevno zdravlje za početnike: Kako napraviti prve male korake bez stresa?
POKROVITELJ DONAT
Crijevno zdravlje za početnike: Kako napraviti prve male korake bez stresa?
Viseće bradavice (viseći fibromi): Što su i kako nastaju?
Otkrivamo kako ih ukloniti
Viseće bradavice (viseći fibromi): Što su i kako nastaju?
Lagana jela za ljeto: 15 recepata koje možete vrtiti
OSVJEŽAVAJUĆE
Lagana jela za ljeto: 15 recepata koje možete vrtiti
zabava
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Vrlo kreativno!
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Kakvo parkiranje! Bio je toliko ponosan da se pohvalio svima pa nasmijao milijune
Wow!
Kakvo parkiranje! Bio je toliko ponosan da se pohvalio svima pa nasmijao milijune
Uzeli luksuzni apartman na Jadranu, pa otišli kad su vidjeli što ih je dočekalo
Bolje ne!
Uzeli luksuzni apartman na Jadranu, pa otišli kad su vidjeli što ih je dočekalo
tech
Nova školska godina, nova pravila: Nema više mobitela u srednjim školama
U Italiji
Nova školska godina, nova pravila: Nema više mobitela u srednjim školama
Rođen za zračnu dominaciju: Izraelski F-35I Adir jednostavno je nedodirljiv za iransku protuzračnu obranu
Ključan borbeni zrakoplov
Rođen za zračnu dominaciju: Izraelski F-35I Adir jednostavno je nedodirljiv za iransku protuzračnu obranu
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Izgubili su ključnu bitku?
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
sport
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
ODBIO RIJEKU
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
Xabi Alonso na udaru kritika iz Španjolske: "Zašto Modrić igra? Nešto se mračno događa"
Apsurdno
Alonso na udaru kritika iz Španjolske: "Zašto Modrić igra? Nešto se mračno događa..."
Propao transfer Adriana Jagušića u Dinamo: "Od njega očekujemo puno više..."
Direkt iz Koprivnice
Milijunski transfer Dinama pao u vodu: "On ostaje, očekujemo puno više od njega..."
tv
Pod istim nebom: Dočekao je i taj susret - više nema bježanja
POD ISTIM NEBOM
Pod istim nebom: Dočekao je i taj susret - više nema bježanja
Leyla: Dočekao ju je ured pun cvijeća - tko ih je poslao?
LEYLA
Leyla: Dočekao ju je ured pun cvijeća - tko ih je poslao?
Daleki grad: Saznala je kako se osjeća i to joj jako teško pada
DALEKI GRAD
Daleki grad: Saznala je kako se osjeća i to joj jako teško pada
putovanja
Kviz općeg znanja: Za one čiji mozak ne poznaje neradne dane
15 pitanja
Kviz općeg znanja: Za one čiji mozak ne poznaje neradne dane
Kroz nju može proletjeti avion: Tražio drva, a otkrio najveću špilju na svijetu
Prolijećemo!
Kroz nju može proletjeti avion: Tražio drva, a otkrio najveću špilju na svijetu
Bez brašna i tjestenine: Recept za najsočnije lazanje od tikvica
Ljeto nam se vratilo
Bez brašna i tjestenine: Recept za najsočnije lazanje od tikvica
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Njemačka preciznost, hrvatski ukus. Generalni direktor Zalanda za srednju i istočnu Europu otkriva planove za dominaciju u regiji
Znamo kako prodati
Njemačka preciznost, hrvatski ukus. Generalni direktor Zalanda za srednju i istočnu Europu otkriva planove za dominaciju u regiji
Pitali smo milijardere da nam izdvoje jednu luksuznu stvar bez koje ne mogu zamisliti život. Evo što su rekli
Omiljene igračke
Pitali smo milijardere da nam izdvoje jednu luksuznu stvar bez koje ne mogu zamisliti život. Evo što su rekli
lifestyle
Barbara Slade Jagodić o djeci i nesrećama
A samo su zubi...
Nisam se raspala na hitnoj pred djetetom i doktorima, nego tek kad sam došla doma
Recept za mileram roladu
Bolja od sladoleda
Ovo je najfinija rolada koju smo probali, brzo je gotova i pravo je osvježenje
Ella Dvornik nosi Zigmanovu torbu savršenu za ljeto
ŠARENI MODEL
Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije
sve
Priča o glumcu Paulu Andersonu koji na najnovijim fotkama izgleda neprepoznatljivo
tužna sudbina
Zaprepastio izgledom! Droga i dugovi uništili su život glumcu koji je bio tiha patnja brojnih žena
Chaz Bono snimljen na ulicama Los Angelesa
aktivist za ljudska prava
Prepoznajete li ovog muškarca? Nekad je bio žena, a potječe iz slavne glazbene obitelji
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
ODBIO RIJEKU
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close