Iako su dječji rođendani često u centru pozornosti te posljednjih godina svjedočimo i pretjeranim slavljima kakva su u vrijeme našeg odrastanja bila nezamisliva, možda bi svaki roditelj, a posebno mame, na taj dan trebali slaviti još nešto – sebe.
Rođendani obično označavaju prekretnicu u životu djeteta, ali i roditelji prolaze kroz svoje vlastite prekretnice. Svaki rođendan podsjeća na sve neprospavane noći, svladane strahove i uspjehe u odgoju. Slavljenjem i sebe u tim trenucima roditelji odaju priznanje svojem trudu i energiji.
Ovo nije samo nagrada za prošlu godinu nego i podrška za nadolazeće izazove u roditeljstvu.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Family Psychology, roditelji koji odvajaju vrijeme za refleksiju o svojim postignućima i koji sebi daju priznanje imaju višu razinu samopouzdanja i općenito su zadovoljniji svojim roditeljskim ulogama. Psihologinja Dr. Jennifer Blevins, stručnjakinja za obiteljsku terapiju, objašnjava: Priznanje vlastitog truda pomaže roditeljima da osjećaju da su vrijedni i važni. Ta praksa ne samo da smanjuje stres nego i gradi pozitivne obiteljske odnose.
Osim toga, istraživanje iz 2020. godine koje je proveo University of California pokazalo je kako roditelji koji se osjećaju cijenjeno, pa i od samog sebe, rjeđe doživljavaju sindrom izgaranja (burnout).
Stručnjaci objašnjavaju da su takvi roditelji skloniji stvarati toplije odnose s djecom, što doprinosi osjećaju emocionalne sigurnosti djeteta.
Priznajte si sve male i velike pobjede koje ste doživjeli u roditeljskoj ulozi.
Kada roditelji otvoreno izražavaju zahvalnost prema sebi, šalju snažnu poruku djetetu o važnosti samoprihvaćanja i ljubavi prema sebi.
Psihologinja Dr. Amy Lightman ističe: Djeca uče promatrajući svoje roditelje. Kada roditelji slave svoje uspjehe, čak i na malim stvarima, djeca uče cijeniti sebe i biti ponosna na svoj rad.
Kako slaviti sebe uz proslavu djetetova rođendana?
Praksa slavljenja samog sebe kao roditelja može djetetu pomoći u izgradnji samopouzdanja jer počinje shvaćati da su svi napori i ulaganje truda vrijedni priznanja. Time se formira zdrava obiteljska dinamika u kojoj se sve strane međusobno podržavaju i cijene.
Evo nekoliko jednostavnih načina kako roditelji mogu uključiti i sebe u slavlje djetetova rođendana.
1. Krug zahvalnosti
Prije ili nakon puhanja svjećica odvojite nekoliko trenutaka da cijela obitelj iskaže zahvalnost. Možete podijeliti kratku anegdotu iz protekle godine ili reći nešto na što ste ponosni u vezi s roditeljstvom.
2. Trenutak za sebe
Osigurajte trenutak za sebe. To može biti večera s partnerom dan prije proslave ili pak za sebe možete uplatiti masažu, otići u saunu na sat- dva… Dovoljna je i šetnja prirodom ili odlazak na kolače; važno je samo da si u tim trenucima zaista priznate da ste ponosni na sebe.
3. Napišite pismo samoj sebi
Zamislite da vas vidi vaša verzija od prije deset godina koja je možda sanjala o majčinstvu. Možda se pak, s druge strane, nije mogla ni zamisliti kao majka. Što god bilo, što bi vam ona sada rekla? Razmislite o tome i izdvojite desetak minuta pa samoj sebi to ispišite na papiru kemijskom olovkom. Kada vam bude teško, uvijek se možete vratiti tom pismu i podsjetiti se zašto ste superžena.
Slavlje vlastitog roditeljskog truda nije čin sebičnosti – to je dio brige za mentalno zdravlje roditelja. Djeca koja vide da njihovi roditelji njeguju vlastitu emocionalnu dobrobit uče prepoznavati vrijednost samopoštovanja i emocionalne ravnoteže.
U konačnici, sretniji i ispunjeniji roditelji bolje podržavaju svoju djecu te stvaraju obiteljsko okruženje puno ljubavi i poštovanja.
