Tijekom vremena položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kralježnicu te utječe na cjelokupno držanje tijela, koje se pogoršava.
Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i ispraviti loše držanje. Riječ je o triku s ručnikom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.
Vježba se izvodi tako da raširenih ruku primite ručnik tako da su vam laktovi pod devedeset stupnjeva. Rastegnite ručnik tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica.
Ponovite to nekoliko puta unutar jedne minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.
Precizno izvođenje trika s ručnikom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:
