Zbog prekomjernog gledanja u računalo i mobitel najviše stradavaju vrat, ramena i gornji dio leđa.

Tijekom vremena položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kralježnicu te utječe na cjelokupno držanje tijela, koje se pogoršava.

Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i ispraviti loše držanje. Riječ je o triku s ručnikom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell iz Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.

Bol u vratu Spas u 30 sekundi: Potez s kojim ćete trenutno olakšati napetost u vratu

Vježba se izvodi tako da raširenih ruku primite ručnik tako da su vam laktovi pod devedeset stupnjeva. Rastegnite ručnik tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica.

Slika nije dostupna U manje od minute: Trik za odčepljivanje sinusa koji pomaže i kod kroničnih stanja

Ponovite to nekoliko puta unutar jedne minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.

Precizno izvođenje trika s ručnikom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju