Izbalansirana i zdrava prehrana glavni je ključ kod uspješnog mršavljenja. No to ne znači da morate smršaviti preko noći uz rigorozne dijete i gladovanje već da u svoj organizam unosite pametne, zdrave i ukusne namirnice iz kojih će vaš organizam izvući maksimum. Isprobajte ova tri fina i jednostavna obroka i uživajte i zdravom danu

1. Sočni sendvič
- Pecivo s cjelovitim žitaricama namažite senfom ili mliječnim namazom.
- Dodajte tanko narezanu pečenu puretinu ili pileća prsa
- Dodajte šnitu sira
- Sendvič obogatite listom salate ili rukolom
- Zagrijte ga na tavi s obje strane

>> Salata od kozica: Brza konkurencija 'teškom' odresku

2. Desert napitak
- Bananu stavite u zamrzivač na sat vremena te je nakon toga narežite na kolutiće i ubacite u blender
- Polovicu svježeg ananasa rashladite u hladnjaku, očistite i narežite na kockice te ubacite u blander. Umjesto svježeg možete upotrijebiti i konzervirani kompot.
- U blender dodajte i 2/3 šalice obranog mlijeka (običnog, sojinog ili bademovog)
- Sve zajedno dobro izmiksajte i popijte između obroka

>> Umak za salatu od 4 sastojka koji topi masne jastučiće

Slasna tjestenina
- Skuhajte integralnu tjesteninu
- Dok je još topla dodajte 2 do 3 žlice maslinovog ulja, malo bosiljka i istisnutog svježeg češnjaka po želji
- Dodajte i nasjeckane crne masline te jednu konzervu tune u komadima (prethodno iscijedite ulje)
- Dodajte papar, sol i začine po želji te sve dobro izmiješajte i poslužite rashlađeno

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju