Kako biste na zdrav, ali brži način izgubili onih nekoliko "tvrdoglavih" kilograma, sve što vam je potrebno jesu odlične salate i malo planiranja. Donosimo vam pet recepata za ukusne salate s kojima možete izgubiti do dva kilograma u pet dana
Salate su inače odlična vrsta hrane jer njihova priprema nije zahtjevna te je najčešće riječ o kombinaciji zdravih namirnica. Osobe koje žele izgubiti na težini u svakako u svoju prehranu uključuju i salate.
Jednostavnost i hranjivost su ključni elementi. Tako svaka od ovih pet salata sadrži samo pet sastojaka. Vrlo su zdrave i zasitne te ih možete unaprijed pripremiti i kao ručak koji ćete nositi na posao.
1. Salata od kelja i kvinoje
Sastojci: kvinoja, svježi kelj, maslinovo ulje, sušene rajčice i limunov sok.
Kako napraviti salatu od kelja i kvinoje?
2. Salata od kvinoje i slatkog krumpira
Sastojci: kvinoja, slatki krumpir, špinat, maslinovo ulje i limunov sok.
Ovih pet salata sadrži samo pet sastojaka, a s njima u pet dana možete izgubiti i do 2 kilograma
Kako napraviti salatu od kvinoje i slatkog krumpira?
3. Salata od rukole
Sastojci: svježa rukola, parmezan, maslinovo ulje, limunov sok i mljeveni crni papar.
Kako napraviti salatu od rukole?
4. Ljetna grčka salata
Sastojci: krastavac, cherry rajčice, crveni luk, feta sir i grčki vinaigrette.
Kako napraviti ljetnu grčku salatu?
5. Salata s kruškama i narom
Sastojci: kruške, svježi nar, crveni luk, korijander i sok od limete.