Jednostavna i brza priprema: Salata od rukole

Salate su inače odlična vrsta hrane jer njihova priprema nije zahtjevna, te je najčešće riječ o kombinaciji vrlo zdravih namirnica. Osobe koje žele izgubiti na težini svakako u svoju prehranu uključuju i salate, a jedna od takvih je i salata od rukole

Jednostavnost i hranjivost su ključni elementi kod pripreme salata. Tako ova salata od rukole sadrži samo pet sastojaka.

Vrlo je zdrava te je možete unaprijed pripremiti i kao brzi ručak koji ćete nositi na posao.

Za pripremu salate od rukole i parmezana potrebno je svega nekoliko minuta

Sastojci za salatu od rukole:

2 šake svježe rukole
2 žlice svježe naribanog parmezana
2 žličice maslinovog ulja
2 žličice svježe iscijeđenog limunovog soka
1 žličica svježe mljevenog crnog papra

po želji: orasi, nar

Postupak:

U veliku posudu dodajte rukolu i parmezan. U jednakoj mjeri rasporedite maslinovo ulje i limunov sok po cijeloj površini, a onda posipajte papar. Zatim to sve vrlo dobro promiješajte.
Ako želite, možete dodati još naribanog parmezana.

Inspirirajte se ostalim receptima za salate: Jeftini i brzi recept za osvježavajuću salatu s tjesteninom uz koju ne treba baš ništa drugo S tako dobrim preljevom: Laganu salatu s piletinom i fetom mogli bismo jesti cijelo ljeto Keto salata s piletinom i sirom za sve koji izbjegavaju ugljikohidrate Vitaminska bomba: Recept za ukusnu salatu koja će vas držati sitima cijeli dan Brzi ručak: Najlakši recept za proteinsku salatu koju možete ponijeti i na plažu