"Žena si, možeš sve", moto je s kojim trenerica Ilijana Bodlović bodri svoje klijentice u procesu mršavljenja i stjecanja zdravih navika. Uz Ilijaninu pomoć i pomoć cijelog njezina tima tisuće žena dosad su transformirale svoj fizički izgled, ali i život. Njezine klijentice uspjele su smršavjeti po 30, 40, 50, pa i 80 kilograma!
Svaka transformacija je priča za sebe, ali zajednički nazivnik svih je nevjerojatna snaga tih žena. Kada vidim njihov osmijeh, sigurnost i novu energiju, osjećam ponos i zahvalnost. Njihovi rezultati daju nam snagu da idemo dalje.
Nikada mi pokretač nije bio samo novac već mi je uvijek puno više značilo kada vidim svoje žene kako su nakon gubitka kilograma sretne, zadovoljne, nasmiješene i, ono najvažnije, da su se riješile svojih dugogodišnjih dijagnoza. Ovim putem im zahvaljujem jer su one moja snaga da nastavim dalje još jače. To je moja misija – pomoći ženama da vjeruju u sebe i shvate da vrijede baš takve kakve jesu, govori trenerica Ilijana Bodlović, poznatija kao Anny, čija priča počinje u Bosni i Hercegovini, u malom gradiću Konjicu.
Prošla je izazove koji su je oblikovali – od ratnih strahota do financijskih borbi – ali upravo su je oni naučili snazi i upornosti. Ljubav prema fitnesu rodila se iz osobne potrebe za promjenom. Jednog dana stala je pred ogledalo i rekla: 'Dosta!' Taj trenutak bio je prekretnica. Nakon što je izgubila 20 kilograma, odlučila je podijeliti svoje iskustvo s drugim ženama. Prošla je profesionalnu edukaciju iz fitnesa i krenula od skromnog prostora u Grudama.
Danas iza sebe ima više od deset godina iskustva i nebrojene transformacije žena širom svijeta.
Svoj fitnes-program Fitness Anny pokrenula je s misijom da pruži ženama priliku za novi početak. Počela je u malom prostoru s klizavim pločicama i minimalnim resursima, ali s ogromnom željom da uspije. S dolaskom korone Ilijana i njezin tim počeli su s online treninzima i od tada do danas broje na desetke tisuća aktivnih klijentica svakog mjeseca.
Nude razne programe: od treninga za mršavljenje i oblikovanje tijela do sveobuhvatnih planova koji uključuju nutricionističke savjete, podršku psihologa, fizioterapeuta i zajednicu žena koja se međusobno motivira. Treninzi su prilagođeni različitim potrebama – od početnica do naprednih korisnica.
Programi su osmišljeni na temelju znanstvenih spoznaja, ali i mojeg osobnog iskustva. Osmišljeni su tako da odgovaraju različitim potrebama i ciljevima žena, bez obzira na njihovu trenutačnu kondiciju ili iskustvo. Fokus nije samo na mršavljenju, već na cjelokupnom zdravlju – fizičkom i mentalnom, ističe.
Ilijanin tim čine stručnjaci iz više različitih područja – psiholozi, nutricionisti, liječnici, fizioterapeuti, razni edukatori, savjetnici, motivatori, doslovno sve što jednoj ženi treba na jednom mjestu. Klijentice im se mogu obratiti za bilo koje pitanje ili dilemu putem aplikacije, gdje su dostupni za savjet i podršku. Takva organizacija omogućuje da svaka žena dobije individualizirani pristup.
Žena može zatražiti i individualne psihološke terapije s psihologom, za prehranu s nutricionistom, s fizioterapeutom ako osjećaju bilo kakve bolove vezane za kralježnicu, koljena i slično, te sa mnom ako imaju nejasnoća koje su vezane za treninge ili motivaciju, i sve to ide pozivom jedan na jedan s klijenticom. Isto tako se mogu javiti liječniku za bilo kakav zdravstveni savjet, poslati svoje nalaze i pitati mišljenje ili očitanje. Zato uvijek naglašavamo da smo više od samog fitnesa, objašnjava trenerica.
Klijentice imaju pristup aplikaciji, gdje mogu komunicirati s timom i pratiti svoj napredak. Fitness Anny nudi razne opcije, od osnovnih paketa za početnice do naprednih planova za one koje žele još intenzivnije rezultate. Tako postoji i popularni PREMIUM paket, koji uključuje apsolutno sve – personalizirane treninge, prilagođene treninge za osobe koje imaju različite zdravstvene probleme od problema sa leđima, koljenima, petnim trnom, išijasom, kifozom itd., detaljne planove prehrane, savjete stručnjaka i neograničen pristup aplikaciji i podršci.
Za klijentice koje možda imaju određene zdravstvene probleme dostupna je opcija Premium PLUS paket, gdje pristup i planovi dodatno uzimaju u obzir specifične potrebe. Ono što želim naglasiti jest da cijenu nikada neću mijenjati jer mi je cilj pružiti pristupačne programe svim ženama. Želim da svaka žena, bez obzira na okolnosti, ima priliku za promjenu i priliku da se osjeća najbolje u svom tijelu! poručuje trenerica, čije klijentice dolaze iz cijelog svijeta: Hrvatske, Bosne i Hercegovine, Srbije, Njemačke, Švicarske, Austrije, pa čak i Kanade i Australije.
Javljaju se s najrazličitijim ciljevima, od gubitka kilograma do želje za boljim zdravljem ili povećanjem samopouzdanja. Svaka priča je inspiracija i podsjetnik koliko je naš rad važan, dodaje. Zato joj je i teško izdvojiti samo jednu transformaciju jer svaka nosi svoju emociju.
Toliko smo već nevjerojatnih transformacija vidjeli da smo se čak i naviknuli na tolike zahvale i promjene života, ali ipak postoje i one životne transformacije kad vam klijentica zahvali jer je nakon dugo godina prvi put ostala trudna ili žena koja je ispričala svoje traumatično djetinjstvo koje je držala u sebi i nakon toga osjetila olakšanje.
Kad čujete takve priče gdje su ljudi ne samo izgubili kilograme nego ozdravili od depresije, tuge i raznih psiholoških poremećaja, onda takve priče ostavljaju bez daha.
Neke od takvih transformacija su naša Splićanka Tihana Delić i Osječanka Ivana Mešić, koje su također svoju priču ispričale za vaš portal i time pokazale koliko jedna žena može biti jaka te promijeniti svoj život, kaže. Reakcije klijentica kada vide prve rezultate uvijek su iznenađenje i ponos te kažu kako se osjećaju energičnije, sretnije i samopouzdanije.
Nakon značajnijih rezultata često spominju kako su ponovno pronašle sebe, kako su poboljšale odnose s obitelji ili čak pokrenule nove projekte zahvaljujući novostečenom samopouzdanju. A najdraže od svega nam je kada nam se klijentice jave da su nakon gubitka kilograma i promjene načina života uvelike popravile svoje zdravstveno stanje i prestale piti terapiju za svoju dijagnozu, ističe.
Uz vježbanje, velik dio mršavljenja i transformacije čini i pravilna prehrana te Ilijana edukacijom i stalnom podrškom potiče svoje klijentice da slijede zadani plan prehrane.
Svaki plan prehrane prilagođen je životnom stilu klijentice, a motivaciju održavamo kroz redovite konzultacije, recepte i podršku zajednice. Ključ je u jednostavnim i održivim rješenjima. Naša prehrana je jednostavna, domaća i nimalo skupa. Baziramo se na kuhanim jelima.
Uvijek ističemo da osoba mora imati pet obroka u danu, tri glavna obroka i dva međuobroka, kako ne bi bila gladna i kako bi na pravilan način bez gladovanja gubila nakupljene kilograme. Ako imaju poteškoća, uvijek se mogu javiti našim nutricionistima putem aplikacije i odgovor dobiju za nekoliko minuta, objašnjava Ilijana, koja je s našim čitateljicama podijelila savjet kako da se motiviraju za promjene.
Prvo, jasno definirajte cilj i razloge zašto to želite. Zatim napravite plan i krenite malim koracima i u cijelom procesu je jako bitna disciplina. Okružite se ljudima koji će vas podržavati. Budite strpljive – promjena zahtijeva vrijeme.
I, najvažnije, ne odustajte i ono što uvijek volim reći - jedna žena može sve! Promjena nastaje kada je teško i tada trebate dati sve od sebe. Ništa ne dolazi preko noći. Budite strpljive i vjerujte u sebe.
Pet savjeta trenerice Ilijane Bodlović za zdraviji i sretniji život:
- Prije svega, izbacite nezdravu hranu poput fast fooda, grickalica, slatkiša i sokova.
- Trudite se piti barem dvije litre vode dnevno.
- Uvedite tjelovježbu ili makar 30 minuta šetnje dnevno.
- Okružite se pozitivnim ljudima koji će vam dati motivaciju da nastavite dalje.
- Disciplina - ako slijedimo sve ovo gore navedeno, disciplina je ključna u svemu jer jedna ŽENA MOŽE SVE.
Nadam se da će ovaj intervju inspirirati čitateljice da naprave prvi korak prema zdravijem i sretnijem životu, poručuje vlasnica Fitness Annyja.