Kako bismo vam pomogli da se rashladite tijekom još jednog toplinskog vala, donosimo vam recepte za tri jednostavna i ukusna napitka.

 

1. Napitak od jogurta i voća

Duet vode i jogurta poznat pod imenom lassi tradicionalno je indijsko piće. Zahvaljujući probiotičkim bakterijama voli ga probava, a uz nekoliko sočnih komadića voća zavoljet će ga i tijelo željno osvježenja.

Sastojci i priprema: 

  • 2 dl jogurta
  • 2 dl vode
  • 1 žlica meda ili javorovog sirupa
  • ½ šalice nasjeckanog manga
  • ½ šalice borovnica, kupna ili rib
  • ½ šalice malina


Sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane kremasta. Nakon pripreme napitak spremite u hladnjak.

Napitak od jogurta i kupina Foto: Stockfood

2. Napitak s kefirom i krastavcem

Vodeći borac protiv vrućina među povrćem zasigurno je krastavac. Zeleni duguljasti plod obiluje vodom, a u kombinaciji s kefirom još će vas bolje osvježiti.

Sastojci i priprema:

  • 3 dl hladne vode
  • 2 dl kefira
  • 1 manji svježi krastavac
  • nekoliko listića svježe mente

Krastavac operite i narežite na manje komade. Stavite ga u blender pa dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.

Napitak s kefirom i krastavcem Foto: Shutterstock

3. Napitak od đumbira

Možda mislite da pikantna ljutkasta aroma đumbira nije poželjna na visokim temperaturama, ali njegovo djelovanje tijekom vrućih dana itekako je blagotvorno. Naime, đumbir pomaže u reguliranju tjelesne temperature tijela.

Sastojci i priprema:

  • 1 l mineralne vode
  • svježi sok limete ili limuna
  • 30 g naribanog đumbira
  • 1/3 šalice nasjeckane mente
  • 1 žlica meda


Sve sastojke stavite u blender i izmiješajte. Ako vam komadići povrća smetaju, po želji napitak procijedite. Stavite ga u hladnjak na hlađenje.

Napitak od đumbira Foto: Shutterstock

Pročitajte i ostale recepte za zdrave napitke:

Osvježavajući napitak uz koji se puno lakše diše "Nikad nisam bolje spavala": Recept za bezalkoholni koktel koji opušta i potiče miran san Recept za napitak koji će srediti proljetni umor i izbaciti toksine 10 razloga zašto svako jutro treba piti mlaku vodu s limunom