Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Recept za napitak koji će srediti proljetni umor i izbaciti toksine

31. svibnja 2023 Piše Zadovoljna
Ovaj napitak pomaže u detoksikaciji i mršavljenju
Ovaj napitak pomaže u detoksikaciji i mršavljenju (Foto: Stockfood)

Dolaskom proljeća tradicionalno čistimo dom i pročišćujemo vlastito tijelo – treba se riješiti balasta nakupljenog tijekom zime. Učinite to na jednostavan i ukusan način: spojite devet superhranjivih sastojaka u zeleni smoothie koji će iz organizma izvući štetne tvari, a napuniti vas zdravom energijom.

1. Korijandar je diuretik koji iz tijela "izvlači" suvišnu tekućinu i štetne tvari. Ta aromatična biljka obiluje esencijalnim uljima koja potiču želučane sokove te djeluje protuupalno.


2. Limun je također prirodni diuretik nezaobilazan u detoksikaciji - odlično pročišćuje jetru, potiče probavu i održava povoljnu kiselost (pH) organizma. Limun je bogat vitaminom C, kalijem, kalcijem i magnezijem, koji jačaju imunitet te pomažu protiv alergija.

'Proljetni smoothie za detoksikaciju sadrži limun, đumbir, zeleni čaj i druge super zdrave sastojke'

3. Zeleno lisnato povrće (matovilac, kelj, špinat, blitva, raštika, zelena salata) izvrstan je dodatak smoothiejima jer sadrži obilje vitamina A i C te minerala: željeza, magnezija, kalija, kalcija...

4. Avokado obiluje nezasićenim masnim kiselinama, koje su važne za zdravlje srca i krvnih žila. Također je dobar izvor vitamina B i E te kalija.

5. Ananas se ističe obiljem vitamina C i B, kao i minerala mangana, koji je u organizmu važan za proizvodnju energije i detoksikaciju. Ananas je bogat i bromelainom, enzimom koji pospješuje probavu.

6. Krastavac je riznica vitamina A, C i K (vitamin K važan je za čvrstoću kostiju i dobru krvnu sliku), a od minerala u obilnim količinama sadrži kalij te molibden, koji potiče metabolizam. Probajte i napitak od omiljenog začina uz koji će se kilogrami lakše topiti.

7. Đumbir je bogat mineralima (kalij, magnezij, bakar, mangan), kao i vitaminom C. Sadrži obilje takozvanih fitonutrijenata, među kojima je gingerol, koji potiče probavu i cirkulaciju te djeluje protuupalno.

8. Zeleni čaj bogat je polifenolima, među kojima se ističu katehini – moćni antioksidansi koji štite tjelesne stanice od oštećenja i bolesti. Brojna istraživanja pokazala su da zeleni čaj smanjuje rizik od raka i srčanih bolesti. 

9. Med sadrži više od 300 hranjivih tvari korisnih za organizam. Među njima su brojni minerali, vitamini, aminokiseline, enzimi... Birajte domaći med, a izbjegavajte onaj koji je industrijski prerađen.

Sastojci za smoothie protiv proljetnog umora:

  • 1 šalica ohlađenog zelenog čaja
  • 2-3 grančice lišća ili 1 žličica sjemenki korijandra
  • 1 šalica nasjeckanog zelenog lisnatog povrća po izboru
  • 1 šalica narezanog krastavca
  • 1 šalica narezanog ananasa
  • svježe iscijeđen sok 1 limuna
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • ½ avokada

Priprema smoothieja:

Stavite sve sastojke u blender i dobro usitnite u glatku smjesu.

Inspirirajte se i ostalim receptima za zdrave smoothieje:

Slika nije dostupna Napitak od celera: Recept za supermenski doručak uz koji ćete se osjećati kao novi Slika nije dostupna Zelena bomba: Napitak za kožu kao iz Photoshopa Napitak koji popravlja krvnu sliku Moćni napitak koji popravlja krvnu sliku i vraća energiju Tri smoothieja Smoothie za doručak: Tri recepta koja će vas zasititi na barem nekoliko sati

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close