Oblikovanje ruku i ramena često je zanemareno od strane žena, čak i onih koje vole vježbati.

Jedan od razloga je taj što se ti dijelovi tijela ne smatraju simbolima ženske ljepote. Dapače, razvijena ramena i mišićave ruke često se doživljavaju nepoželjnima na ženskom tijelu.

Drugi razlog zanemarivanja je činjenica da su ruke i ramena, osobito u poslovnom okruženju, prekriveni odjećom tijekom većeg dijela godine.

Mini trening za cijelo tijelo bez rekvizita Mini trening za cijelo tijelo bez rekvizita

Kod vježbanja trbuha važno je kako to činimo Do čvrstog trbuha za samo šest minuta dnevno

No, kada nas tople zrake sunca izmame na otvoreno, u prirodu i na obalu mora, a živa u termometru poskoči, u slobodno vrijeme poželimo obući majice bez rukava. Opušteni mišići ruku i ramena često nas sprečavaju u tome.

Fit pilates je moderna inačica pilates metode vježbanja Fit pilates: Mini trening od šest minuta koji će vas razgibati i osnažiti

Trenerice Amika centara snimile su jednostavne vježbe bez rekvizita koje će vam pomoći vratiti poljuljanu samouvjerenost kada je gornji dio vašeg tijela u pitanju. Probudit ćete i oblikovati mišiće ruku, ramena, prsa i leđa pa vam majice na bretele više neće biti bauk.

Za više online treninga pretplatite se na www.amika.hr.
 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju