Fit pilates: Mini trening od šest minuta koji će vas razgibati i osnažiti

Radi se o modernijoj inačici pilates metode vježbanja koju su osmislili stručnjaci Amika centara uvažavajući sve principe klasičnog pilatesa (koncentracija, preciznost, kontrola…).

U trendu poput princeze Ana Maslać Plenković izgleda spektakularno – evo zašto je njezin pariški stajling pun pogodak Odličan recept! Nikad dosta ideja za božićne kolače! Pogledajte ove vjenčiće, jednostavno ih je pripremiti Dašak visoke mode Crnka sa zagrebačke špice nosi fantastične čizme, ali teško je skrenuti pogled s njezinih ramena

U fokusu fit pilatesa su vježbe u stojećem položaju jer se nepredvidljivi dio života odvija upravo na nogama.

Samo slijedite upute: Trening pokretljivosti od 10 minuta za koji ne trebate opremu

Dovoljno je sedam minuta: Vježbe pokretljivosti za donji dio tijela za koje ne trebaju rekviziti

U uvjetima uspravnog kretanja susrećemo najviše izazova koje vanjski faktori postavljaju pred naše tijelo i njegovo sigurno gibanje (npr. dok se vozimo javnim prijevozom ili se krećemo kroz gužvu).

Suvremeni način života umanjio je stabilnost trupa i ravnotežu te ih je stoga vježbanjem potrebno unaprijediti.

Također, razvitak ravnoteže postaje sve važniji s godinama te neophodan za kvalitetu života starijih osoba.

Nakon ovog mini treninga fit pilatesa osjećat ćete se probuđeno, razgibano, osnaženo i izduženo te ćete se sigurnije i samopouzdanije kretati.

Sve što vi sada trebate napraviti jest odabrati kada ćete i gdje odraditi ovaj trening, koji će vam oduzeti manje od šest minuta vremena, i stisnuti start na priloženom videu.

Iskusne trenerice detaljno će vas provesti kroz svaki korak treninga na kojem će vam vaše tijelo biti jako zahvalno, a za više online treninga pretplatite se na www.amika.hr.