Vjerojatno ste čuli izraz "svako tijelo je tijelo za plažu“. No što kada nesigurnost u vlastiti izgled i manjak samopouzdanja koči uživanje u ljetu?
Ako vam je neugodno od same pomisli na to da se morate pojaviti na plaži ili bazenu u kupaćem kostimu, pa je pareo vaš najbolji prijatelj, niste jedini. Brojne se žene osjećaju jednako.
Koliko se god radilo na promoviranju pozitivnosti tijela, mnoge žene duboko u sebi imaju zakopane godine srama od vlastitog tijela, nakupljene još od djetinjstva. Također, pritisak da se zavoli svoje tijelo, a vi jednostavno ne osjećate tako, može stvoriti dodatan stres. Zato je važno tome pristupiti korak po korak, jedno po jedno ljeto, jedan po jedan odlazak na plažu...
1. Dobro se pogledajte u ogledalu
Kada ste se posljednji put zaista pogledali u ogledalo? Jeste li sagledali ono što volite na sebi?
Ako izbjegavate vlastiti odraz u ogledalu jer mislite da niste privlačni, logično je da ćete se i na plaži osjećati neugodno i izloženo pred drugim ljudima. Zato je prvi korak da se dobro pogledate jer mogli biste se iznenaditi. Na stranu celulit koji ima gotovo svaka žena, no što je to što volite na sebi kada ste u kupaćem kostimu? Možda je to kosa, predivni i zdravi zubi, možda listovi ili besprijekorna manikura i pedikura…
To je tijelo koje vas nosi kroz sve životne izazove, tijelo koje vam je omogućilo da postanete majka, tijelo zbog kojeg možete trčati, smijati se, putovati… Zasigurno postoji nešto što vam se sviđa na njemu.
2. Nosite kupaći kostim koji vam je najudobniji
Pronađite kupaći kostim koji vam odgovara, bilo da je jednodijelni, bikini visokog struka, tankini ili kratke hlače i top. Svaki kupaći kostim koji nosite je pravi sve dok se u njemu osjećate dobro, a nije ono u čemu mislite da vas drugi ljudi žele vidjeti.
Ako je trbuh ono oko čega ste nesigurni, posegnite za jednodijelnim kupaćim kostimom ili gaćicama s visokim strukom. Tako ćete se manje fokusirati na ono za što mislite da drugi gledaju na vama. Kako se budete osjećali sve bolje u svom tijelu, tako postupno možete isprobavati različite krojeve.
3. Obratite pozornost na raznolikost tijela na plaži
Jeste li ikada stvarno pogledali ljude na plaži? Ako jeste, onda ste vjerojatno primijetili da plaža nije puna ljudi koji izgledaju poput Pamele Anderson i Davida Hasselhoffa. Serije poput nekada popularnog Baywatcha daju nerealnu sliku o tome kako izgleda biti na plaži. Također, imajte na umu da ni na društvenim mrežama nije prikazana realna slika. Čak i modeli koriste točno određene poze ili retuširaju svoje fotografije kako bi izgledali onako kako vi mislite da izgledaju.
Hoćete li se za pet godina sjećati sjajnog odmora s dragim ljudima ili kako vam je stajao kupaći kostim?
No kada se osvrnete po plaži, primijetit ćete mnoge s vidljivim strijama, s velikim trbuhom, s celulitom, ljudi različitih boja kože i zaista najrazličitijih oblika građe.
Također, razmislite o tome jeste li zaista ikada provodili svoje vrijeme razmišljajući o tome kako netko izgleda na plaži? Upravo tako. Ni drugi ne razmišljaju o tome kako vi izgledate.
4. Fokusirajte se na dobrobiti koje vam donosi plaža ili bazen
Provoditi vrijeme na plaži ili bazenu i pritom osjećati stres zbog svog izgleda zaista nema smisla. Onda bi bilo bolje da ste ležali na kauču.
Iskoristite ama baš sve što vam donosi sadašnji trenutak. Uživajte s partnerom, djecom ili prijateljicom, naručite koktel, pojedite voće, plivajte, ronite, igrajte picigin… To je smisao dana na plaži, a ne skrivanje u kutu zbog srama od svog tijela.
Upitajte se hoćete li za pet godina pamtiti kako ste se s prijateljima i obitelji zabavljali na plaži ili kakav ste kupaći kostim imali na sebi i jeste li ili niste imati tih pet kilograma viška.
5. Slavite samu sebe
Na kraju, važno je slaviti svoja postignuća. Ako ste unatoč svim strahovima i nesigurnostima odjenuli taj kupaći kostim i otišli na plažu ili bazen, proslavite to. Nadišli ste svoj strah od nelagode i pojavili se na toj plaži ili bazenu. Slavite sebe zato što radite nešto što vam je bilo teško - i znajte da vam je dopušteno doživjeti baš sve emocije.
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
