Moguće je naučiti kako da uspjeh ovisi o nama, a ne o okolnostima i to uspješni ljudi dobro znaju.

Galerija Iva Bele, trenerica načela uspjeha Kakvu dnevnu rutinu uspješni ljudi planiraju i podržavaju? Uspješnim ljudima zdrave navike nisu slučajnost, već dnevna rutina +2 Odmor i san osnovni su preduvjeti za postizanje zdravog životnog ritma i balansa

U novoj epizodi serijala ''Korak do balansa'' Iva Bele otkriva što je to zajedničko uspješnim ljudima, kako upravljati okolnostima, pronaći svoj fokus i koje je to čudesno gorivo u nama koje nas vraća u ravnotežu.

DNEVNA RUTINA USPJEŠNIH LJUDI

Što je to zajedničko uspješnim ljudima? Kakvu dnevnu rutinu oni planiraju i podržavaju? Za početak, ne odgovaraju na život isključivo, već život planiraju. Započinju svoj radni dan dovoljno rano kao pravi stratezi jer razmišljaju o svojim ciljevima.

Zdrave navike im nisu slučajnost, već dnevna rutina – planiraju obroke, tjelovježbu i trenutke za zabavu. A treći sastojak? Nakon svakog uspješnog dana rade samoanalizu – da proživim ovaj dan još jednom, što bih učinio bolje i drugačije?

Kakvu dnevnu rutinu uspješni ljudi planiraju i podržavaju? Kakvu dnevnu rutinu uspješni ljudi planiraju i podržavaju? Foto: Tibor Marochini/Nova Studio

KAKO UPRAVLJATI OKOLNOSTIMA

Osjećate li ponekad uznemirenost tijekom dana? Jesu li vaše misli fokusirane na ono što možete promijeniti ili ono što ne možete? Uspješni ljudi prate svoje misli i biraju ono o čemu će razmišljati. Sve manje se opterećuju temama na koje ne mogu utjecati, a biraju one na koje mogu. Čak 80 % života ovisi o njima i na to su fokusirani.

Možda ne možemo znati što će nam se sljedeći dan dogoditi, kako će on izgledati, ali ono na što možemo utjecati, na što se vrijedi fokusirati je da se dobro pripremimo za njega. Izaberite kvalitetan krevet, pođite na počinak oko 22 sata i usmjerite misli na zahvalnost. Odmor i san osnovni su preduvjeti za postizanje zdravog životnog ritma i balansa.

Uspješnim ljudima zdrave navike nisu slučajnost, već dnevna rutina Uspješnim ljudima zdrave navike nisu slučajnost, već dnevna rutina Foto: Tibor Marochini/Nova Studio

Utjecati na nas može i prostor u kojem boravimo, a to su okolnosti koje možemo mijenjati. Očistite prostor od nepotrebnih distrakcija, odnosno stvari, ''vratite se osnovama'' i ispunite ga neutralnim bojama koje potiču harmoniju i smirenje. Okružite se nešto klasičnijim komadima kojima vrlo lako samo promjenom kuta gledanja ili pozicije možete dati potpuno novu priču.

Krenite od detalja poput dekorativnih jastuka, svijeća ili košara, a trosjed neka bude u neutralnom tonu. Poanta je u funkcionalnim proizvodima, koji su dugotrajni i koji se s vremenom mogu koristiti na nove načine.
Inspirirajte se JYSKovom kolekcijom, koja svoju inspiraciju pronalazi u skandinavskim plažama i njihovih sunčanim pješčanim dinama.

Odmor i san osnovni su preduvjeti za postizanje zdravog životnog ritma i balansa Odmor i san osnovni su preduvjeti za postizanje zdravog životnog ritma i balansa Foto: Tibor Marochini/Nova Studio

KAKO FOKUS RADI ZA NAS

Čime se vrhunski sportaši, menadžeri i umjetnici koriste kako bi ostvarili sjajne rezultate? Oni se koriste moći fokusa. Jeste li primijetili da, kada razmišljate o putovanju u neku daleku zemlju, odjednom počinjete primjećivati aranžmane za tu zemlju, informacije na portalima o toj zemlji ili jeftine avionske karte? Trik je u tome da u našem mozgu postoji živčani snop koji se zove retikularni aktivacijski sustav. On nam pomaže da filtriramo brojne informacije koje svakodnevno i u svakom trenutku dolaze do našeg mozga i da odaberemo one koje su nama bitne, da se na njih fokusiramo.

A kako naš mozak zna što nam je bitno? U tome mu pomažemo postavljajući ciljeve ili zamišljajući situacije kao da su već ostvarene. Koristite se ovim sustavima i moći fokusa da biste ostvarili ono što vam je bitno. Postavljajte ciljeve.

Kako naš mozak zna što mu je bitno? Kako naš mozak zna što mu je bitno? Foto: Tibor Marochini/Nova Studio

ČUDESNO GORIVO ZAHVALNOSTI

Što kad bih vam rekla da postoji čudesno gorivo koje nas u trenutku vraća u balans, ne košta ništa i sami ga proizvodimo? To gorivo je zahvalnost. Ono što meni tijekom dana pomaže da prihvatim situacije koje mi se ne sviđaju je misao – tko zna za što je to dobro. A kada me ponekad uhvati strah od budućnosti, pomislim – ma što da se dogodi, ja ću se znati nositi s tom situacijom. Probajte i vi!

 Iva Bale, poslovna konzultantica i trenerica upoznaje vas i s drugim tehnikama unaprjeđenja života malim koracima, o kojima više možete pročitati ovdje.

Nova StudioSadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom JYSK po najvišim profesionalnim standardima.

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju