Najlakši recept za fini puding pun proteina koji se ne kuha

Chia sjemenke sadrže i mnoštvo prehrambenih vlakana, vitamina i minerala koji potiču probavu, snižavaju razine lošeg kolesterola i općenito su korisne za ljudsko zdravlje. Povrh svega, kada ih stavite u tekućinu, one nabubre te je transformiraju u jelo nalik na puding.

Ako želite pojačati unos bjelančevina u organizam, puding od chia sjemenki napravite s kravljim ili sojinim mlijekom te pomiješajte s jogurtom po želji, a sve zajedno poslužite s omiljenim voćem. Dobili ste savršeni doručak.

Sastojci za chia puding:

• 100 ml mlijeka po izboru
• 1,5 žlica chia sjemenki
• 1 žlica meda, javorova ili agavina sirupa
• 1 čajna žličica kakaa
• voće po želji

Priprema chia pudinga:

1. Pomiješajte chia sjemenke s mlijekom i pustite da sve zajedno bubri oko 15 minuta. Nakon toga dobro promiješajte smjesu, dodajte kakao i tekući zaslađivač i pustite da se okusi sljube još desetak minuta.
2. Ovo možete napraviti i večer prije te staviti u hladnjak preko noći.
3. Čokoladni chia puding poslužite s jogurtom po želji i borovnicama, komadićima breskve ili kakvog drugog voća.

U trendu Nema čega nema Za vas smo složile bogat popis recepata za božićne kolače, sitne i kremaste Elegantno izdanje Pogledajte elegantnu kombinaciju Ane Maslać Plenković za posjet Papi Glamurozna i elegantna Haljina Danijele Martinović baš je kraljevska, perfektno joj stoji, a savršen je izbor za druženja u prosincu

Isprobajte i ove recepte za doručak:

Budwigova krema: Recept za doručak koji sprječava pojavu brojnih bolesti 10 ideja za ukusan i hranjiv doručak uz koji se kilogrami lakše drže pod kontrolom Za doručak, desert i sve između: Recept za sočne muffine s jabukama Palačinke mekane kao duša: Recept koji uvijek uspijeva

Dobar tek!