Posebno kada je riječ o perimenopauzi i menopauzi. No upravo sada više nego ikad govorimo o ženskom zdravlju, hormonima i vitalnosti: otvoreno, znanstveno i s puno razumijevanja.
Svaka žena zaslužuje provjerene i praktične smjernice koje joj pomažu da bolje razumije svoje tijelo, sačuva energiju i nastavi živjeti punim plućima u svakoj fazi života.
Peta Health Management radionica: Žensko zdravlje u fokusu
Peta po redu Health Management radionica posvećena je upravo tome – razumijevanju tijela i podršci tijekom perimenopauze i menopauze.
Nutricionistica i trenerica Marija Andrijašević, pilates instruktorica i specijalistica za podršku ženama u menopauzi Biljana Dorotić Džolić i fizikalna terapeutkinja Tea Miketa educirat će o hormonskoj ravnoteži, energiji i kvalitetnom životu, a neće sve ostati samo na teoriji, već sve polaznice čeka i praktični sadržaj.
Očekuje vas kombinacija znanja, prakse i konkretnih alata koji donose stvarne rezultate:
- trening snage i očuvanje mišićne mase
- vježbe za stabilnost i gibljivost, zdrave zglobove i funkcionalnost stopala
- tehnike disanja koje pomažu u smanjenju kortizola i poboljšanju sna
- praktični alati za podršku energiji, vitalnosti i hormonskoj ravnoteži
Poseban fokus bit će na jednom od najčešćih izazova, nesanici, uz učinkovite, jednostavne metode koje se mogu odmah primijeniti.
Perimenopauza ne mora biti zbunjujuća
Zaboravite na kontradiktorne informacije i nasumične savjete s interneta. Na radionici ćete dobiti pouzdane informacije, praktične strategije i alate koji vam omogućuju da aktivno upravljate svojim zdravljem, smanjite stres i osjećate se snažno, stabilno i mirno u svakoj fazi života.
Radionica će se održati 29.11. u Score Fitness klubu u Zagrebu, od 14:00 do 18:15, a sve informacije mogu se saznati na Instagram profilu ili upitom na e-mail adresu mary_andrijasevic@yahoo.com.
