Na događanju SXSW London prisjetila se godina koje su uslijedile nakon prekida desetogodišnjeg braka sa Stephenom Belafonteom. Kako je istaknula, oporavak od traumatičnih iskustava nije bio jednostavan, a važnu ulogu u tom procesu imalo je redovito kretanje.
Trauma ne nestaje samo zato što je određeno razdoblje završilo. Ona ostaje pohranjena u tijelu, rekla je Mel B, dodajući kako su joj ples i druge vrste tjelesne aktivnosti pomogli da ponovno uspostavi osjećaj povezanosti sa sobom i vlastitim tijelom.
Njezino iskustvo podupiru i stručnjaci. Sve više istraživanja pokazuje da tjelesna aktivnost može biti vrijedan alat u oporavku od emocionalne traume jer pomaže regulirati stres, smanjuje osjećaj napetosti te pozitivno utječe na raspoloženje.
Kretanje također može pomoći ljudima da ponovno razviju osjećaj sigurnosti u vlastitom tijelu, što je često važan dio procesa ozdravljenja nakon traumatičnih iskustava.
Psiholozi ističu da pritom nije presudna vrsta aktivnosti. Za neke će to biti ples, za druge šetnja, trčanje, joga ili vožnja bicikla. Važno je pronaći oblik kretanja koji pruža osjećaj ugode i koji se može održati dugoročno.
Mel B kaže da joj je upravo sloboda koju osjeća tijekom kretanja pomogla vratiti radost u svakodnevni život. Danas na tjelesnu aktivnost ne gleda samo kao na način održavanja forme, već kao na važan alat za očuvanje mentalnog zdravlja.
