Slika nije dostupna
Slika nije dostupna
Zdravlje & prehrana

Pileće rolice punjene mozzarellom: Najlakši recept za fini ručak za koji će se tražiti repete

19-01-2022 Piše Zadovoljna.hr
komentari

Piletina je izvrstan izvor bjelančevina – u 100 grama ovoga mesa nalazi se oko 27 grama proteina – koji su važni za građenje mišića i normalan rad cjelokupnog organizma.

Ako piletinu stalno pripremate na isti način i pomalo ste se zasitili njezinog okusa isprobajte ovaj recept. Pileće rolice punjene mozzarellom lako se pripremaju kod kuće, a najbolje je kad se posluže s kuhanom rižom, krumpirom ili kriškom kruha.

Za cijeli recept – od pripreme do termičke obrade i posluživanja na stol – trebat će vam oko 45 minuta. S dolje navedenim sastojcima možete napraviti četiri porcije mesa s oko 370 kalorija po porciji.

Sastojci za pileće rolice punjene mozzarellom:

  • 2 komada pilećih prsa (oko 600 g)
  • 150 ml bijelog vina
  • 100 g mozzarelle
  • 40 g maslaca
  • 4 kriške šunke
  • 2 mlada luka
  • svježi origano
  • sol i papar po želji
  • biljno ulje
U trendu Mačka se proteže Ne radi to bezveze Jeste li primijetili da to radi? Evo što znači kada se mačka protegne pred svojim vlasnikom Stan TJ16 TOP JE Pogledajte kako je mladi par stan od 45 kvadrata pretvorio u svoj mali, promišljeni svemir Zamija Prva pomoć Listovi zamije poprimili su žutu boju? Evo što trebate učiniti

Priprema pilećih rolica punjenih mozzarellom:

  1. Očistite i prerežite pileća prsa po dužini kako biste dobili 4 jednaka dijela. Istucite piletinu batom za meso, začinite solju i paprom.
  2. Svaki komad piletine prekrijte jednom kriškom šunke s oko 25 grama mozzarelle, s nešto nasjeckanog zelenog dijela mladog luka i svježim origanom.
  3. Zarolajte piletinu u rolice i fiksirajte zamotuljke čačkalicom.
  4. Zagrijte u tavi biljno ulje te na njemu kratko zapecite rolice sa svake strane dok ne dobiju lijepu zlatno-smeđu boju.
  5. Premjestite rolice u lim za pečenje te ih termički obradite do kraja u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 Celzijevih stupnjeva.
  6. Na tavi na kojoj ste pekli meso prepirjajte bijeli ostatak mladog luka.s maslacem. Podlijte ga bijelim vinom i kratko kuhajte dok se sve zajedno ne zgusne i ne dobijete umak. Začinite umak solju i paprom te svježe nasjeckanim origanom.
  7. Umak prelijte preko pečenih pilećih rolica te poslužite s kuhanom rižom. Dobar tek!

Inspirirajte se i ostalim recepetima s piletinom:

  Kremasta tjestenina s piletinom Recept za finu kremastu tjesteninu s piletinom

Stir fry s piletinom i mahunama 300 kalorija manje: Recept za finu piletinu koja je bolja nego iz dostave

Viralna tortilja s piletinom Gotovo u 10 minuta! Jednostavna tortilja s piletinom koja žari i pali društvenim mrežama