Kada radimo ciljane vježbe, mišići se mogu aktivirati i dok se produžuju i dok se skraćuju.
Tako aktivni sposobni su podnijeti neku vanjsku silu poput utega dok vježbamo ili manjih i većih tereta koje savladavamo u svakodnevnom životu. No mišićima je osim rada potrebno i opuštanje i istezanje.
Sigurno ste bar nekada osjetili potrebu istegnuti cijelo tijelo ili neki njegov dio, osobito nakon što ste dugo vremena proveli u nekom statičnom i neudobnom položaju kao što je na primjer duga vožnja ili dugotrajno sjedenje u uredu.
Instruktorice Amika centara osmislile su za vas šestominutni opuštajući slijed vježbi istezanja kojim se postiže regeneracija mišića cijelog tijela.
No ne zaboravite da je mišićima osim istezanja potrebna i aktivacija te nemojte zaboraviti redovito im dati i takav poticaj u obliku ciljanih vježbi kakve ste imali prilike vidjeti u ovom našem serijalu.
Za više online treninga pretplatite se na www.amika.hr
