Previše vremena provodimo sjedeći u položajima koji predstavljaju veliki stres i na mišiće leđa i na kralježnicu.
Vrlo često imamo osjećaj da bismo mišiće leđa trebali istegnuti, no, iako nam "paše", često je to upravo ono što nam šteti.
Trebamo li onda mišiće leđa jačati? Istina je negdje na pola puta.
Pojedini mišići leđa pretjerano su aktivni, pa imamo osjećaj krutosti u njima, dok su neki posve neaktivni. Zato je cilj vježbanja dovesti sve mišiće u ravnotežu tako da svaki optimalno i radi i odmara se u savršenoj harmoniji.
Kako biste postigli takvu aktivnost mišića leđa, nije potrebno provoditi sate vježbajući na velikim i skupim spravama.
Za ove vježbe koje su pripremili treneri Amika centara dovoljno je tek malo prostora kod kuće i jedna prostirka ili dekica.
Nekoliko minuta dnevno koje posvetite svojim leđima na ovaj način omogućit će vam ugodnije sate na vašem radnom mjestu. Vaša će leđa biti ljepša, a i kralježnica će vam biti zahvalna.
Za više ONLINE treninga pretplatite se na www.amika.hr.
