1. NOGE
- prije nego što se obujete, operite noge i temeljito ih obrišite, pogotovo područje između prstiju te stopala posipajte dječjim puderom u prahu ili onim za stopala.
Nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i postaje leglo bakterija.
- nemojte nositi isti par cipela dva dana za redom, a obuću nakon nošenja obavezno provjetravajte i ne obuvajte dok se potpuno ne osuši.
- nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i postaje leglo bakterija.
- priredite stopalima kupku od crnog čaja nekoliko puta tjedno. On mora biti hladan i jak, a noge u njemu močite pola sata. Crni čajsa drži tanin, biljni polifenol koji zatvara pore znojnih žlijezda i ubija bakterije koje izazivaju neugodan miris. Poslije tjedne terapije znojenje će biti slabije.
2. USTA
- svaku večer očistite zube zubnim koncem prije pranja. Zube perite najmanje dva puta dnevno. Ako ne možete bez žvaka, birajte one bez šećera ili umjesto njih isprobajte mentol bombon bez šećera.
- ne preskačite obroke jer kod nekih ljudi zadah iz usta nastaje zbog gladi, a nestaje odmah nakon jela.
- hranite se raznovrsno. Ishrana bazirana na mastima i proteinima bez dovoljno ugljikohidrata izaziva zadah zbog raspadanja hrane u crijevima.
Ne preskačite obroke jer zadah iz usta nastaje i zbog gladi, a nestaje odmah nakon jela.
- aroma luka i češnjaka, kuhanih jaja, sira i alkohola ne može se neutralizirati pranjem zuba, a ni žvakaćim gumama. Neugodan miris osjeća se dok god se organizam potpuno ne iščisti od ovih namirnica stoga pazite kada ih jedete ako ne želite imati zadah.
- pijte dovoljno tekućine. Kiseli zadah iz usta javlja se ako je vaš organizam dehidriran.
- zadah iz usta može biti i posljedica raznih zdravstvenih problema i tada ga je moguće ukloniti samo liječenjem osnovne bolesti. To su najčešće oboljenja respiratornog sustava i probavnog trakta ili pak dijabetesa.
3. PAZUH
- koristite dezodoranse bez aluminija jer oni ne začepljuju pore i ne remete rad žlijezda.
- kad osjetite da vam je pazuh mokar, a niste u prilici da se istuširate, obrišite se antibakterijskom vlažnom maramicom. Kad se pazuh osuši, ponovo stavite dezodorans.
