Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.

Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja, tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.

Slika nije dostupna Razlog zbog kojeg ne možete odoljeti slatkom, a koji često zanemarujemo

Poticati dijete važno je kao i promatranje spontane znatiželje i istraživačkog ponašanja Kasniji odlazak na spavanje povezan s pretilošću kod male djece

Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.

Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci.

Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.

Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.

Slika nije dostupna (Ne)očekivani krivac iz spavaće sobe koji uništava dobar san

Slika nije dostupna Štetna navika: Što se događa s vašim tijelom kada spavate na trbuhu?

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".

Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess. (Hina)
 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju