Vrijeme je za mali, ali moćan reset. Pridružite se izazovu i promatrajte kako se vaše tijelo i um vraćaju u ravnotežu. Ovo nije ni dijeta, ni režim, ni obaveza. Ovo je nježan poziv vašem tijelu i umu da se vrate k sebi. Nema kompliciranih pravila, samo nekoliko svjesnih navika koje mogu donijeti veliku promjenu.
1. Čaša tople vode odmah po buđenju
Započnite dan nježno i probudite svoj organizam iznutra. Topla voda potiče probavu, hidraciju i izbacivanje toksina. Možete dodati i nekoliko kapi limuna za dodatni učinak detoksikacije.
2. 10 minuta vježbanja
Nije bitno što radite, bitno je da se krećete. Lagano istezanje, joga, brza šetnja ili ples uz omiljenu pjesmu – sve se računa. Pokret budi energiju, razbistruje um i pokreće crijeva.
3. Obrok bez ekrana
Isključite digitalne ometače i usmjerite pažnju na hranu. Jedenje u tišini ili uz laganu glazbu može poboljšati probavu, pomoći u regulaciji apetita i usmjeriti vas da žvačete pažljivo, pa želudac ne mora raditi dvostruko.
4. Uzimanje dodatka prehrani (ako ima potrebe)
Osluškujte svoje tijelo. Ponekad nam je potrebna i dodatna pomoć, pogotovo ako vam je prehrana neredovita, život užurban ili probava osjetljiva. U Pontus Pharmi doba probavne ZENergije stiglo je s trima proizvodima za brigu o sebi.
Za cjelovitu podršku probavi tu je ENZYMAX Dual Release – inovativni probavni enzimi s dvostrukim oslobađanjem koji djeluju postupno, prvo u želucu, a zatim u crijevima, osiguravajući učinkovitu razgradnju hrane i olakšanje nakon obroka. U ravnoteži crijevne flore pomažu i želučanootporne tablete COLOSAL, obogaćene butiratima, živim kulturama i fruktooligosaharidima, posebno formulirane za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva. A za dodatno smanjenje nadutosti i grčeva prirodnu podršku pruža COLOTENS, kapsule s eteričnim uljima paprene metvice i komorača, koje umiruju probavni sustav i pridonose osjećaju lakoće iznutra.
5. Konzumacija dovoljne količine vode (6 – 8 čaša dnevno)
Hidracija je ključ svega, od mentalne bistrine do zdravlja kože. Postavite podsjetnike ako zaboravljate piti ili uvijek imajte bocu vode pri ruci.
6. Smirenost prije jela
Prije svakog obroka – zastanite, duboko udahnite tri puta. Osjetite mir. Na taj način aktivirate parasimpatički živčani sustav, koji pomaže boljoj probavi i sprječava prejedanje.
7. Zapisivanje osjećaja
Na kraju dana odvojite dvije minute i zapišite kako ste se osjećali. Jeste li imali više energije? Jeste li bili prisutniji, mirniji, lakši? Vođenje dnevnika pomaže osvijestiti napredak i ojačati nove navike.
Tijelo pamti male geste, učinite ih svakodnevnima.
Izazov možete preuzeti na ovom linku.
Za više informacija pratite Probavnu ZENergiju na Facebooku i Instagramu.
Sadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom Pontus Pharma po najvišim profesionalnim standardima.
