Uskrsna jaja, šunka, mladi luk, pa onda i francuska salata – ma tko bi odolio svim tim uskrsnim "mamilicama" za nepce! No nakon obilnog uskrsnog obroka slijede i posljedice kao što su nadutost i plinovi.
Uskrsni smoothie pobrinut će se da nakon uskrsnog objeda ne osjećate nadutost, a istovremeno vas i opskrbiti vitaminima
Kako biste izbjegli probavne smetnje donosimo vam recept za zeleni smoothie koji će neugodan osjećaj nadutosti otjerati dok si rekao "zec"! Idućih pet moćnih sastojaka čine ovaj napitak tako posebnim:
1. Ananas
Ananas olakšava razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom udjelu vlakana ubrzava izmjenu tvari u debelom crijevu (što znači ravniji trbuh) te je odličan izvor vitamina C i mangana.
2. Metvica
Metvica je također slavna po svojim svojstvima sprečavanja nadutosti i pospješivanja probave. Odličan je pomagač u tjeranju osjećaja težine u trbuhu, smiruje želudac te sprečava grčeve u želucu i plinove.
3. Đumbir
Đumbir je isto sjajan pomagač kod gastrointestinalnih tegoba. Sprječava nakupljanje plinova i grčeve u crijevima. Može olakšati i bolest kretanja, mučnine te spriječiti povraćanje. Nakon konzumacije đumbir dospijeva ravno u gastrointestinalni sustav te neutralizira kiseline, hormone i toksine.
4. Kurkuma
Kurkuma je odličan antioksidans i pomaže kod probavnih smetnji kao što su nadutost i plinovi.
5. Špinat
Špinat je bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio "ljekovitih" svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava.
Po želji:
Aloe Vera smiruje i pročišćava probavni sustav te pomaže kod zatvora. Ova zelena "snagatorica" preporuča se i kod liječenja čira na želucu, sindroma iritabilnog crijeva, celijakije i Crohnove bolesti.
Sastojci za napitak koji smanjuje nadutost:
- 100 grama špinata
- 30 grama svježe metvice
- 100 grama ananasa
- pola jabuke
- 2 žličice meda
- komadić svježeg đumbira, oguljen i mljeven
- 1/4 žličice praha kurkume
- 1/4 limete
- 2 decilitra vode
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender, promiješajte i - dobar tek.
