Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Pet dodataka prehrani koji će vam pomoći ako patite od zatvora

11. veljače 2025 Piše Zadovoljna.hr
Zatvor je problem s kojim se bori do 20 posto odraslih osoba diljem svijeta.
Zatvor je problem s kojim se bori do 20 posto odraslih osoba diljem svijeta. (Foto: Shutterstock)

Zatvor je problem s kojim se bori do 20 posto odraslih osoba diljem svijeta. Radi se o poremećaju koji može imati značajan utjecaj na kvalitetu života, a prate ga simptomi kao što su rijetko pražnjenje crijeva, tvrda stolica, osjećaj nepotpunog pražnjenja...

Kronični zatvor liječi se promjenom načina života, laksativima i drugim lijekovima. Tu su i drugi tretmani, ali i određeni suplementi za koje se pokazalo da mogu pomoći uspavanoj probavi.

Dodaci prehrani koji mogu ublažiti zatvor su:

1. Magnezij

Magnezij igra bitne uloge u našem tijelu, a određeni oblici mogu pomoći i kod zatvora. Između ostalog, istraživanja su pokazala da magnezijev oksid, magnezijev citrat i magnezijev sulfat poboljšavaju simptome zatvora.

Ono što morate imati na umu je da magnezijev sulfat može uzrokovati nuspojave kao što su nadutost i proljev. Također, u slučaju bilo kakvih zdravstvenih problema obavezno se posavjetujte s liječnikom o uzimanju magnezija.

2. Probiotici

Istraživanja sugeriraju da neravnoteža crijevnih bakterija može pridonijeti određenim vrstama zatvora. Uzimanje probiotičkih dodataka može pomoći u održavanju uravnoteženog crijevnog mikorbioma te stoga može pomoći i u smanjenju simptoma zatvora.

Probiotici, pokazala su istraživanja, povoljno utječu na učestalost i konzistenciju stolice te na vrijeme koje je hrani potrebno za kretanje kroz debelo crijevo. Ipak, potrebno je provesti dodatne studije o toj temi.

3. Vlakna

Dodaci s vlaknima često se koriste za liječenje zatvora. Vlakna stimuliraju sluznicu debelog crijeva i tako pomažu u omekšavaju stolice te ubrzavaju prolazak kroz debelo crijevo.

Bitno je znati da nisu sve vrste vlakana prikladne za ublažavanje zatvora, zato biste se o njihovu uzimanju trebali posavjetovati sa zdravstvenim djelatnikom.

Ipak, topiva vlakna, poput psilijuma, mogu pomoći u poboljšanju konzistencije stolice.

4. Aloe vera

Aloe vera koristi se kao prirodni lijek za mnoga stanja, uključujući i zatvor. Istraživanja su, naime, pokazala da aloe vera povećava izlučivanje sluzi iz debelog crijeva i ima laksativna svojstva.

Postoje istraživanja koja sugeriraju da dodaci s aloe verom mogu pomoći kod liječenja zatvora, posebno ako je povezan sa sindromom iritabilnog crijeva. Naravno, aloe veru koristite tek nakon što ste o njezinoj primjeni razgovarali sa zdravstvenim djelatnikom.

5. Sena

I sena je biljni laksativ koji se obično koristi za ublažavanje simptoma zatvora. Sadrži spojeve senozide, koji potiču kretanje tvari kroz probavni trakt.

U jednom istraživanju, koje je trajalo 28 dana, istraživači su osobama sa zatvorom svakodnevno davali gram sene. Tim se osobama značajno poboljšala učestalost stolice i ukupna kvaliteta života u usporedbi sa skupinom koja je uzimala placebo.

Napomena: sena može dovesti do štetnih učinaka ako se dugo koristi u visokim dozama. Zato je i ona jedna od tema o kojoj biste obavezno trebali razgovarati s liječnikom.

Sena Sena (Foto: Shutterstock)

Kada posjetiti liječnika?

Iako se mnogi ljudi povremeno susretnu sa zatvorom, radi se o stanju koje u nekim situacijama postaje ozbiljno i zahtijeva liječničku pomoć.

Zatvor koji brzo prođe obično nije razlog za zabrinutost, međutim u slučaju nekog od sljedećih simptoma javite se liječniku:

  • krvarenje iz rektuma
  • stalna bol u trbuhu
  • krv u stolici
  • nemogućnost propuštanja plinova
  • bol u donjem dijelu leđa
  • povraćanje
  • groznica
  • neobjašnjivi gubitak težine.

Iako vam je razgovor o zatvoru možda neugodan, važno je da liječnika detaljno informirate o problemu kako biste dobili odgovarajuću skrb. Psyllium je jedna vrsta mekinja Vodič za lijenu probavu: 'Goniči' uz koje ćete se osloboditi zatvora Slika nije dostupna Kako brzo potaknuti probavu: Napravite napitak protiv zatvora


 

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close