Ovaj obrok odlična je opcija kada ste u žurbi i imate samo pet minuta na raspolaganju, nema vas cijeli dan kod kuće, na putu ste ili idete na planinu. Ništa ne bi trebalo stati vam na put da spremite ovakav ukusni sendvič koji ćete pojesti na pola puta ili, kako to već priliči, odmah na početku.
Ovakav zdravi i ukusni sendvič u potpunosti je uravnotežen obrok jer sadrži kao izvor proteina šunku, jaja i namaz, a ponešto proteina dolazi i iz tosta ili bagela.
U sendviču smo koristili PIK šunku u ovitku nježnog okusa koji se odlično slaže u bilo kojoj kombinaciji namirnica. Sa samo 2 % masnoće i visokim udjelom proteina PIK šunka u ovitku odličan je izbor za one koji paze na tjelesnu težinu, no pritom se ne žele odreći ukusnih zalogaja. I svakako je bolji odabir za putovanja nego čips.
Izvor ugljikohidrata je bagel, odnosno pecivo, dok su jaje i namaz izvor masti. Uvijek neizbježno povrće daje potrebna vlakna i antioksidanse.
Oni hrabriji mogu u sednvič staviti i nekoliko kriški jagode. No ako niste skloni eksperimentiranju s okusima, jagode ponesite i pojedite kao desert. Jagode su bogate vitaminom C, sadrže tek oko 30 kalorija na 100 grama i ako niste znali, prirodni su izbjeljivači zubi.
RECEPT – FIT SENDVIČ ZA PUTOVANJA
Sastojci:
- 1 bagel, neko drugo pecivo ili integralni tost
- 2 šnite PIK šunke u ovitku
- 1-2 žlice humusa ili mliječnog namaza s niskim udjelom masti (idealno Lidlov skyr namaz jer sadrži i dosta proteina)
- 1 kuhano jaje
- krastavac
- salata
- crni papar
Priprema:
- Pecivo prerežite napola, namažite donju polovicu humusom ili skyrom, zatim stavite šunku i povrće pa jaje na vrh.
- Uživajte u svom sendviču na pola puta ili odmah na početku, kako to već ide.
Sadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom PIK po najvišim profesionalnim standardima.
