Čajevi su liječnici u šalicama i blagotvorni su za naše zdravlje tijekom cijele godine, a posebno kad dođu hladniji mjeseci u godini. Za čuvanje imuniteta te za dijabetičare odlični su čajevi od đumbira, šipka i ružmarina. Kad se ti sastojci spoje, nastaje vitaminska bomba odlična okusa koju možete piti vruću, ali i ohladiti te piti tijekom cijeloga dana.
U nastavku možete pročitati koja sve blagotvorna svojstva imaju sastojci u ovom domaćem čaju, kao i jednostavan recept za njegovu pripremu.
Blagotvorni sastojci
Đumbir je bogat mineralima (kalij, magnezij, bakar, mangan), ali i vitaminom C. Sadrži obilje takozvanih fitonutrijenata, među kojima je gingerol, koji potiče probavu i cirkulaciju te djeluje protuupalno.
Limun je prirodni diuretik nezaobilazan u detoksikaciji - odlično pročišćuje jetru, potiče probavu i održava povoljnu kiselost (pH) organizma. Limun je bogat vitaminom C, kalijem, kalcijem i magnezijem, koji jačaju imunitet i pomažu protiv alergija.
Šipak je ljekovit u zimskim mjesecima kada doprinosi zaštiti imuniteta od prehlade i kao oblik hidracije za vrijeme povišene tjelesne temperature, piše Kreni zdravo.
Ružmarin smanjuje rizik od raka, dojke i debelog crijeva, poboljšava pamćenje i rad mozga, ublažava probavne tegobe, potiče rast kose, smanjuje stres te ublažava prehladu i gripu.
Napitak sa šipkom i đumbirom – sastojci:
- 2 l vode
- 5 cm đumbira
- 4 jušne žlice osušenog šipka
- 1 jušna žlica ružmarina
- 1 cijeli limun
- med po želji
Napitak sa šipkom i đumbirom – priprema:
- Sve sastojke stavite u vodu i čekajte da zakuha. Nakon vrenja smanjite vatru i kuhajte oko pola sata. Procijedite i prohladite, a na kraju po želji dodajte med. Tako pripremljen čaj možete piti vruć ili hladan.
Napomena: Pretjerana konzumacija šipka može utjecati na san. Ako želite samo osušiti šipak, postupak možete pronaći na portalu Kreni zdravo.
U nastavku možete pronaći još recepata za zdrave napitke.