U svijetu u kojem su naši životi često ispunjeni užurbanošću i jurnjavom koja uzrokuje svima nam mrski stres, koncept minimalizma proširio se i na naše emocionalno stanje. A voditi se emocionalnim minimalizmom nije uopće loše, upravo suprotno.
Emocionalni minimalizam je, naime, pristup koji nas poziva da pojednostavimo i raščistimo svoj unutarnji svijet potičući emocionalnu dobrobit i ravnotežu.
Prihvaćanjem ovog načina razmišljanja možemo njegovati veću samosvijest, smanjiti emocionalnu preopterećenost i stvoriti prostora za ono što je uistinu važno.
Uključuje svjesno procjenjivanje naših emocija, misli i odnosa te donošenje namjernih izbora kako bismo pojednostavnili i poboljšali svoje emocionalno blagostanje. Svjesno odlučujemo koju ćemo brigu otpustiti i prestati se njome zamarati ako znamo da na nju ne možemo utjecati ili je zapravo puno manja nego što nam se zapravo čini.
Otpuštanje emocionalnog nereda
Slično raspremanju fizičkog nereda, emocionalni minimalizam poziva nas da se oslobodimo emocionalnog nereda. To uključuje otpuštanje negativnih emocija, zamjeranja i neriješenih sukoba koji nas opterećuju. Vježbajući opraštanje, prihvaćanje i suosjećanje prema sebi, možemo olakšati svoje emocionalno opterećenje i stvoriti prostor za pozitivne emocije i iskustva.
Pojednostavljivanje odnosa
Emocionalni minimalizam naglašava važnost njegovanja zdravih i autentičnih odnosa. Potiče nas da procijenimo naše veze i identificiramo one koje nas stvarno ispunjuju.
Otpuštanje toksičnih odnosa ili postavljanje zdravih granica omogućuje nam da se okružimo pozitivnim utjecajima koji pridonose našem emocionalnom blagostanju.
Davanje prioriteta brizi o sebi
Ovaj nas koncept podsjeća da odvajanje vremena samo za sebe bude prioritet češće nego što smo si dosad dopuštali. Pojednostavljivanjem naših rutina i fokusiranjem na aktivnosti koje istinski njeguju naše emocionalno zdravlje možemo se napuniti energijom.
Uključivanje u aktivnosti poput tjelovježbe, provođenja vremena u prirodi, prakticiranja tehnika opuštanja, crtanja, čitanja, slikanja, ili pak obične kućne spa rutine, pomaže nam njegovati emocionalnu ravnotežu i otpornost.
Emocionalni minimalizam nudi nam put da pojednostavimo svoj unutarnji svijet i postignemo veći emocionalni mir.
Otpuštanjem emocionalnog nereda, pojednostavljivanjem odnosa i davanjem prioriteta brizi o sebi možemo stvoriti prostor za pozitivne emocije, smislenije veze i osobni rast.