Vrkuta (Alchemilla vulgaris) ili ženski plasšt je višegodišnja biljka iz obitelji Rosaceae. U narodnoj medicini poznata je kao "ženska biljka" jer se koristi za ublažavanje različitih tegoba vezanih uz menstrualni ciklus i reproduktivni sustav.
Bogata je spojevima poput tanina, flavonoida, fitosterola i vitamina C, zbog čega ima snažna protuupalna, antibakterijska i adstringentna svojstva.
Kako čaj od vrkute pomaže kod PMS-a i menstrualnih grčeva?
Evo koje su blagodati ove biljke.
1. Ublažava bolove i grčeve
Vrkuta je poznata po svojem umirujućem djelovanju na mišiće maternice, čime može ublažiti bolne grčeve koji prate menstruaciju. Zahvaljujući protuupalnim svojstvima, čaj od vrkute može dodatno smanjiti osjećaj nelagode.
2. Regulira menstrualni ciklus
Neredovita menstruacija često je znak hormonske neravnoteže. Redovita konzumacija čaja od vrkute može pridonijeti uspostavljanju ravnoteže spolnih hormona, što dovodi do pravilnijih i predvidljivijih ciklusa.
3. Smanjuje simptome PMS-a
Promjene raspoloženja, osjetljivost dojki i nadutost samo su neki od neugodnih simptoma PMS-a. Blagi sedativni učinak čaja od vrkute može pomoći u ublažavanju napetosti, nervoze i drugih emocionalnih tegoba.
Kako pripremiti i konzumirati čaj od vrkute?
Priprema čaja od vrkute vrlo je jednostavna – dovoljna je jedna čajna žličica sušene biljke koju treba preliti s 2,5 decilitra kipuće vode.
Nakon što odstoji poklopljeno 10 do 15 minuta, čaj se procijedi i, ako se želi, može se zasladiti medom.
Ovakav napitak preporučuje se piti dva do tri puta dnevno, osobito u drugoj polovici menstrualnog ciklusa ili tijekom samih dana menstruacije. Preporučuje se konzumacija kroz šest do osam tjedana, nakon čega bi bilo dobro napraviti pauzu od dva do četiri tjedna.
Za dodatni učinak i potporu hormonalnoj ravnoteži, čaj od vrkute može se kombinirati s drugim biljkama, poput stolisnika, koji dodatno ublažava menstrualne bolove i potiče redovitost ciklusa, ili lista maline, koji jača maternicu.
Matičnjak je također odličan dodatak jer djeluje umirujuće i pomaže kod nesanice i napetosti.
Mjere opreza
Iako se radi o prirodnom pripravku, važno je napomenuti da čaj od vrkute nije pogodan za sve.
Trudnice i dojilje trebale bi se prije konzumacije posavjetovati s liječnikom. Također, osobe s osjetljivim želucem, jetrom ili žuči trebaju biti oprezne zbog visokog sadržaja tanina u biljci. Kao i kod svake biljke, postoji mogućnost alergijske reakcije, osobito kod onih osjetljivih na biljke iz iste biljne obitelji.
Čaj od vrkute može biti dragocjen saveznik svakodnevne ženske njege – od ublažavanja menstrualnih tegoba do uravnoteženja hormona i poboljšanja općeg osjećaja ravnoteže. Iako prirodan i jednostavan za pripremu, valja ga konzumirati umjereno i s pažnjom.
