S tako dobrim preljevom: Laganu salatu s piletinom i fetom mogli bismo jesti cijelo ljeto

Baza je današnje salate super ukusni orzo koji možete pronaći u brojnim trgovinama. Ako pak ne možete pronaći orzo, riža će biti odlična zamjena.

Salata s orzom i piletinom – sastojci:

• 250 g orzo tjestenine
• 300 g pilećeg bijelog mesa
• 1 veća glavica luka
• 1 veća paprika
• nekoliko cherry rajčica
• 200 g feta sira

Za preljev:

• 5 žlica maslinova ulja
• 1 žličica senfa
• sol
• papar
• protisnuti češnjak
• sok jednog limuna
• žlica pesta od bosiljka 
• svježi bosiljak 

Salata s orzom i piletinom – priprema:

1. Pripremite orzo. Prelijte ga tri puta većom količinom vode, posolite i kuhajte oko 15 minuta. Ako ste stavili jednu šalicu orza – prelijte ga trima šalicama vode. Ako pak salatu pripremate s rižom, skuhajte je kao obično.
2. Pileća prsa začinite solju i paprom pa ih prepržite na malo maslinova ulja.
3. Povrće narežite na trakice, a rajčice prepolovite.
4. Dresing pripremite tako da pomiješate sve sastojke. Dodajte mu orzo i povrće pa piletinu koju ste prethodno narezali na trakice.
5. Sa samome kraju pospite feta sirom.
6. Ohladite pa poslužite.

Savjet: Baza ove ukusne salate može biti i ječam, riža, tjestenina, čak i slanutak. Svaka od ovih namirnica odlično će se slagati sa spomenutim sastojcima. 

U nastavku možete pronaći još ideja za ukusne ljetne salate koje će vas osvježiti i zasititi. 

Dvostruko više proteina, a isto kalorija: Recept za laganu salatu od tjestenine Što manje kuhanja: Fina proljetna salata od ostataka s uskrsnog stola 600 kalorija manje: Trik za kremastu i sočnu francusku salatu bez hrpe majoneze Ručak za dva eura: Recept za salatu punu proteina koju možete napraviti za 15-ak minuta Keto salata s piletinom i sirom za sve koji izbjegavaju ugljikohidrate Vitaminska bomba: Recept za ukusnu salatu koja će vas držati sitima cijeli dan Ručak za 10 minuta: Recept za Cezarovu salatu s piletinom bez paljenja pećnice Brzi recept za ljetni ručak pun proteina koji se radi od ostataka kuhane riže Recept za hladnu salatu s tjesteninom i piletinom koja se brzo priprema

Dobar tek! 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi DNEVNIK.hr aplikaciju