Cindy Crawford zaustavila je sat – iako je napunila 60 godina, bivša manekenka izgleda kao kad je na vrhuncu slave vladala modnim pistama. Njezin besprijekoran izgled nije samo stvar genetike, na njega utječu i njezine svakodnevne navike – od prehrane i vježbanja do malih beauty rutina.
Dosljednost je njezina najveća tajna. Ona se dosljedno pridržava svojih zdravih navika već posljednjih četrdeset godina.
Kardio i treninzi snage
Iako se više ne bavi aktivno manekenstvom, i dalje veliku pažnju posvećuje svojoj fizičkoj formi i snazi. Vježba otprilike tri do pet puta tjedno, ovisno o tome gdje se nalazi i kako se osjeća.
Njezina vježbačka rutina podrazumijeva pola sata kardiotreninga poput trčanja, planinarenja ili skakanja na trampolinima. Nakon toga odradi još trideset minuta treninga snage – diže utege, radi čučnjeve, sklekove i druge slične vježbe. Obožava i pilates na reformeru.
Izbjegava gluten
Vježba prije doručka, a prvi obrok jede tek oko 10 sati ujutro. Obično za doručak popije neku vrstu smoothieja – poput onog od banane, špinata i kokosova mlijeka, koji dopuni proteinskim prahom, kolagenom, sjemenkama lana i konoplje te maca prahom. Taj joj lagani, ali uravnoteženi obrok nadoknađuje sve potrebne nutrijente nakon vježbanja.
Za ručak bira salatu sastavljenu od različitog povrća te obogaćenu nekim "konkretnim izvorom proteina". Na njezinu jelovniku često će se naći izvori bjelančevina poput pilećih prsa, puretine, ribe, tofua i jaja, ali i mahunarki poput leće, slanutka i graha.
Izbjegava gluten, odnosno proizvode poput tjestenine i kruha.
Nemojte me krivo shvatiti, obožavam tjesteninu. Kada sam u Europi, rado je pojedem i osjećam se super, ali kad sam doma, ne osjećam se dobro, priznala je manekenka u podcastu The Skinny Confidential.
Za večeru, pak, obično pojede neki izvor bjelančevina u kombinaciji s povrćem.
Ako je gladna, između obroka posegnut će za nekim zdravim grickalicama poput jabuke, kriške sira ili orašastih plodova. Velika je ljubiteljica i tamne čokolade.
Uvijek pojedem mali komadić tamne čokolade – to mom tijelu govori da sam završila s obrokom. Iskustvo me naučilo da ako za nečim žudiš, to trebaš i pojesti. U suprotnom, ako si to uskratiš, pojedeš više nego što si prethodno želio, rekla je u intervjuu za magazine "Allure".
Struganje jezika i četkanje tijela
Beauty rutina Cindy Crawford sadrži male i jednostavne rituale poput jutarnjeg struganja jezika s pomoću posebnog "strugača", kojim se uklanjaju bakterije iz usta nakupljene tijekom noći, ali i suhog četkanja tijela.
Suho četkanje tijela uključuje trljanje suhe kože četkom od prirodnih vlakana prije tuširanja – ona služi kao piling tijela kože, ali i potiče limfnu drenažu, poboljšava cirkulaciju te smanjuje celulit.
U njezinoj beauty rutini nalazi se i masaža lica gua shom, odgovarajuće hidriranje organizma te zaštita kože od sunca. Priznala je da je probala botox, ali prednost ipak daje kvalitetnih preparatima za njegu kože – štoviše, koristi vlastitu liniju proizvoda Meaningful Beauty.
Cindy Crawford ističe i kako treba brinuti o vlastitom mentalnom zdravlju.
Dio zdravlja žene je i briga o mentalnom zdravlju, osjećaj da se brinete o sebi i da se dobro osjećate u svojoj koži. Kada se osjećamo dobro u svojoj koži, imamo više samopouzdanja i više toga za ponuditi svijetu, priznala je medijima.
Kako se Cindy Crawford mijenjala tijekom godina, provjerite u fotogaleriji u nastavku teksta.
Manje je više: Kombinacija Cindy Crawford koju je vrlo lako prekopirati
Bože, kakva ljepota! Neponovljiva zlatna generacija supermodela
