Vježbe uz koje tijelo napreduje, a za koje vam ne treba ništa osim dobre volje

Ako ne znate što točno raditi, mi vam donosimo ideju za pokret koji ne zahtijeva ništa osim vaše dobre volje.

U trendu Nema čega nema Za vas smo složile bogat popis recepata za božićne kolače, sitne i kremaste Elegantno izdanje Pogledajte elegantnu kombinaciju Ane Maslać Plenković za posjet Papi Glamurozna i elegantna Haljina Danijele Martinović baš je kraljevska, perfektno joj stoji, a savršen je izbor za druženja u prosincu

Kako je objasnila magistrica kineziologije Jelena Skender, jednostavni pokreti povezani u tečnu i smislenu cjelinu donose nove izazove vašem tijelu i na taj način mu stalno osiguravaju napredak.

Grade ženstveno tijelo: Jednostavne vježbe koje izbjegavamo, a ne bismo trebale

Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli?

Također, kaže Jelena, učiti kroz pokret je igra u kojoj poštujemo vlastite mogućnosti i trenutne sposobnosti, a osiguravamo tijelu stalan napredak i to svih njegovih tjelesnih funkcija.

Zato - igrajte se pokretom, a kako to točno raditi pogledajte u priloženom videu u kojem vas Jelena detaljno vodi kroz svaku vježbu.