Kišni vikend mnogi će provesti u toplini svog doma, međutim, osim ležanja pod dekicom dobro je odvojiti malo vremena za rekreaciju za koju vam treba tek malo vaše dobre volje, a tijelo će vam biti zahvalno.

Ako ne znate što točno raditi, mi vam donosimo ideju za pokret koji ne zahtijeva ništa osim vaše dobre volje.

Kako je objasnila magistrica kineziologije Jelena Skender, jednostavni pokreti povezani u tečnu i smislenu cjelinu donose nove izazove vašem tijelu i na taj način mu stalno osiguravaju napredak.

Slika nije dostupna Grade ženstveno tijelo: Jednostavne vježbe koje izbjegavamo, a ne bismo trebale

Vježba plank Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli?

Također, kaže Jelena, učiti kroz pokret je igra u kojoj poštujemo vlastite mogućnosti i trenutne sposobnosti, a osiguravamo tijelu stalan napredak i to svih njegovih tjelesnih funkcija.

Zato - igrajte se pokretom, a kako to točno raditi pogledajte u priloženom videu u kojem vas Jelena detaljno vodi kroz svaku vježbu.

 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju