Brokula je i mnogim odraslima, ne samo djeci, vrlo često neprivlačna namirnica, što zbog svojeg mirisa, što zbog svoje brašnaste teksture ako je prekuhana. Još ako je uz nju poriluk, mnogi će uzviknuti ma, nema šanse!
No uz recept za ovu gustu juhu od brokule, dajte šansu brokuli i promijenite pogled na ovu niskokaloričnu i vlaknima bogatu namirnicu jer ova je juha tako fina!
Juha od brokule - sastojci:
- 500 g brokule
- 1 komad poriluka
- 2 režnja češnjaka
- 1 grančica svježeg timijana ili žličica suhog
- 200 ml mlijeka
- maslinovo ulje
- malo slatkog ili kiselog vrhnja
- sol, papar
Juha od brokule - priprema:
- Brokulu operite i razdvojite na manje cvjetove. Poriluk očistite od zemlje i operite pa ga narežite na tanje kolutove.
- U posudu stavite maslinovo ulje, zagrijte ga pa dodajte nožem drobljeni češnjak, timijan te čim zamiriše, ubacite poriluk. Pirjajte jedno 5 minuta dok poriluk ne omekša.
- Potom u posudu dodajte brokulu i zalijte vodom tako da voda pokrije povrće. Kad zakuha, posolite i popaprite. Kuhajte na srednje jakoj vatri oko 25 minuta, odnosno dok brokula ne omekša.
- Štapnim mikserom izmiksajte u gustu smjesu, dodajte mlijeko, pustite da juha još samo lagano prokuha, probajte i prema potrebi dodatno začinite solju i paprom pa poslužite.
- Služite u dubokim tanjurima ili zdjelicama i po želji pokapajte slatkim ili kiselim vrhnjem.
Pročitajte i naš recept za kremastu juhu od karfiola, a u nastavku možete pronaći još zdravih recepata koji griju dušu i tijelo.
Dobar tek!
