Po jutru se dan poznaje, stoga je doručak najvažniji obrok u danu. Mnogi će se složiti da im je puno jednostavnije pripremiti hranjive obroke ako dan započne s nekom kvalitetnom namirnicom, a stručnjaci ističu da je zobena kaša na samom vrhu liste najboljih namirnica za doručak.

Ako vam je dosadila uobičajena priprema zobena kaše, čitajte dalje jer donosimo recept za ukusni doručak koji je spreman u roku pet minuta, a oduševit će vas već na prvi zalogaj. Ovaj smo doručak i samo isprobali i možemo vam reći da je okus – fantazija.

Kajgana od zobene kaše – sastojci:

  • 1 zrela banana
  • 1 jaje
  • 50 g zobenih pahuljica

Dodatno:

  • grčki jogurt
  • med
  • voće 
  • orašasti plodovi 

Kajgana od zobene kaše - priprema: 

  1. Zgnječite bananu pa dodajte jaje i zobene pahuljice. Sve dobro promiješajte kako biste dobili kompaktnu smjesu.
  2. Na malo maslaca izlijte smjesu u oblik palačinke pa razmutite smjesu, baš kao kad radite kajganu.
  3. Poslužite uz jogurt, orašaste plodove, med i voće po želji.

Provjerite što se događa u vašem tijelu ako svaki dan jedete zobenu kašu te 10 ideja za zdravi doručak pun proteina. 

Ako volite zobenu kašu za doručak, pogledajte i naš recept za tiramisu zobenu kašu. 

Brze tortilje s tikvicama i sirom koje se mogu jesti za doručak, ručak i večeru Budwigova krema: Recept za doručak koji sprječava pojavu brojnih bolesti Ako tražite ideju za zdravi i ukusni ručak, bacite oko na ovu genijalnu roladu bez brašna Puni proteina: 10 ideja za doručak koji će vas satima držati sitima Preporuka nutricionistice: Lagani doručak ili večera za ostvarenje fitness ciljeva

Dobar tek!